Guida per dormire bene – Parte 3: L’ambiente adatto
Ciò che ti circonda influisce sulla qualità del sonno più di quanto tu possa immaginare. Scopri qui come creare l'ambiente adatto per conciliare il sonno.
Nuovi esercizi di Bodyweight: Ancora più varietà
Abbiamo aggiunto a Freeletics Bodyweight una serie di esercizi nuovi. Scopri come ti aiuteranno a diventare più atletico e perché renderanno più vario il tuo allename…
Resistenza, condizionamento e forza: Qual è la differenza?
I workout a intervalli di Freeletics sono di tre tipi: forza, condizionamento e resistenza. Continua a leggere per scoprire qual è lo scopo di ognuno e come affrontar…
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Ti presentiamo Freeletics 4.0: Ecco tutte le novità
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Rallenta per diventare più veloce: I workout a intervalli di Freeletics
Gli intervalli fanno parte del sistema di allenamento di Freeletics. Scopri tutto ciò che c'è da sapere su questo tipo di allenamento così efficiente ed efficace.
Grasso corporeo: Attenzione ai numeri che contano davvero
Il grasso corporeo non ha solo un impatto estetico ma anche sulla salute più in generale. Scopri perché sul Centro Conoscenza di Freeletics.
Consolidare una nuova abitudine: Davvero bastano solo 21 giorni?
Per alcuni non bastano 21 giorni per far diventare routine una nuova abitudine, mentre altri dicono sia la chiave del loro successo. Continua a leggere.
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7 motivi per cui le donne dovrebbero allenarsi con Freeletics
L'allenamento ad alta intensità senza l'ausilio di attrezzi proposto da Freeletics è la scelta migliore per una donna? La risposta è assolutamente sì.
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Thigh Gap, Hip Dent, Ab Crack: tendenze beauty rischiose
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Il corpo e la mente di un atleta: La storia di Adem
Adem voleva aumentare la massa muscolare e perdere peso, ma non ci è riuscito fino a quando ha scoperto Freeletics. Continua a leggere per sapere come ci è riuscito.
Guida per dormire bene – Parte 2: Cattivi pensieri
Le preoccupazioni che hai durante la giornata ti tengono sveglio la notte? Ecco come alleviare lo stress e mettere a tacere tutti i cattivi pensieri.
La verità sul testosterone, l’ormone della crescita muscolare
Soprattutto nello sport, il testosterone è un argomento controverso. Continua a leggere per scoprire di più su questo ormone della crescita muscolare.
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“Nel 2014, Freeletics mi ha cambiato la vita. E adesso, due anni dopo, l’ha fatto di nuovo.”: La storia di Ellie
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Guida per dormire bene – Parte 1: Abitudini poco salutari
Dormire bene per te è una lotta quotidiana? Abbiamo tanti consigli da darti per risolvere questo problema. Continua a leggere per saperne di più.