Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Qualche problema con i Plank?
I Plank sono uno degli esercizi più efficaci per l'addome. Scopri come eseguirli nella maniera più efficace possibile ed evita gli errori più comuni.
SeanaTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 3 min
Scienza
Sintesi proteica e crescita dei muscoli
Lo sviluppo muscolare spiegato dalla nostra esperta in scienze biomediche.
EllieTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 min
Alimentazione
Ricette senza glutine
Idee per una dieta a zero glutine e massimo gusto.
EllieTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 min
Alimentazione
L'impatto ambientale del consumo di carne
Fai del bene ai tuoi muscoli senza fare del male alla natura.
EllieTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
Le 4 più importanti fasi dell'allenamento che tendi a trascurare
Julia Broome spiega perché dovresti imparare ad apprezzare di nuovo queste parti del tuo workout.
EllieTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Abbigliamento a compressione: Fuori e dentro la pista di allenamento
Le calze a compressione sono utili per recuperare dopo uno sforzo, per migliorare le prestazioni e addirittura nella vita di tutti i giorni.
SeanaTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 4 min
Allenamento
Cos’è la pliometria e perché è importante?
La pliometria svolge un ruolo essenziale per i tuoi allenamenti.
EllieTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
Come si prepara un maratoneta ad una corsa?
I maratoneti non hanno giorni liberi, #NoDaysOff. Scopri cosa fanno quotidianamente per mantenersi in forma.
SeanaTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
7 cose che avrei voluto sapere prima di correre una maratona
I consigli dei nostri Atleti Liberi a chi vuole correre una maratona per la prima volta.
EllieTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 2 min
Scienza
In che modo l'allenamento HIIT influenza il tuo appetito?
La nostra esperta di salute esplora i principi scientifici alla base dell'allenamento HIIT e della fame.
LeanneTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
Perché devi mantenere la colonna vertebrale in posizione neutra quando ti alleni
Ottieni il massimo dai Deadlifts ed evita infortuni con questo consiglio.
JohnTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
Pushups: Molto più di un esercizio per i pettorali
I Pushups fanno lavorare soprattutto tricipiti e pettorali, ma sono tanti altri i muscoli ad essere coinvolti. Scopri quali sono.
SeanaTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 4 min
Alimentazione
Torte, amiche o nemiche?
Dolce, salata o vegana: a ognuno la sua ricetta.
EllieTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Gli errori che non puoi permetterti di fare durante un Pushup
I Pushups sono presenti in tantissimi workout di Freeletics. Ecco due errori da non fare se si vuole ottenere il massimo da questo esercizio.
SeanaTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
5 modi per migliorare la tua salute con Freeletics
Festeggia la Giornata mondiale della salute con Freeletics al tuo fianco.
EllieTempo di lettura: 3 min
Ricevi consigli su fitness, alimentazione e tutte le novità sui nostri prodotti nella newsletter di Freeletics.
Iscrivendoti alla nostra newsletter, riceverai e-mail personalizzate e utili contenuti sui prodotti di Freeletics, i servizi e le offerte speciali. Puoi annullare l'iscrizione alla newsletter in qualsiasi momento cliccando sull'apposito link che trovi in ogni e-mail che ti inviamo. Leggi di più al riguardo e scopri come gestiamo i tuoi dati personali nella nostra Informativa sulla privacy.