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Allenamento
Il metodo d'allenamento definitivo per dimagrire
Corsa a intervalli e allenamento a corpo libero: il binomio perfetto.
EllieTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
7 cose da fare ogni giorno per diventare un corridore migliore
Qui abbiamo raccolto tutti i nostri migliori consigli per aiutarti a correre più veloce, più a lungo e per distanze maggiori.
EllieTempo di lettura: 3 min
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L'allenamento a corpo libero e la corsa si incontrano
Finalmente è arrivato il Training Journey perfetto che combina corpo libero e corse.
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Corsa e periodizzazione
Un elemento decisivo per migliorare i tuoi risultati nella corsa.
DavidTempo di lettura: 2 min
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L’effetto afterburn: un mito o una realtà?
Da cosa è causato, come funziona e perché è così intenso dopo i workout con Freeletics?
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È possibile correre perfettamente?
Quanto è importante l'appoggio del piede?
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Allenamento
Hai notato queste nuove funzioni nell'app di Freeletics?
Con il lancio dei Training Journey e di Adapt Today, forse ti sono sfuggiti questi altri tre aggiornamenti, piccoli ma significativi.
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"Mi ha aiutato nel momento più buio della mia vita" - La storia di Bilge
"Allenarmi era la terapia che cercavo."
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My 12 Weeks Transformation: la storia di Luis
"Mi ha aiutato a credere che nulla è impossibile".
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Allenamento
3 popolari esercizi che forse non esegui correttamente
La pratica rende perfetti, anche negli esercizi più semplici.
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Allenamento
I Toes-to-Bar in 3 passaggi
I tre esercizi di preparazione da imparare prima di affrontare i Toes-to-Bar.
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Hai sempre fame? Ecco perché è una cosa positiva
Il senso di fame è una cosa del tutto normale. Essere un atleta comporta anche avere un appetito maggiore: più ci si allena, più si mangia. Ma perché?
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Una presa d'acciaio: la vera svolta
Il gruppo muscolare spesso sottovalutato che potrebbe essere la chiave per liberare il tuo vero potenziale
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5 esercizi efficaci per allenarti a casa
Migliora la tua routine di allenamento con questi esercizi perfetti da fare a casa.
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Esercizi di Freeletics: gli Squats
Gli Squats sono l'esercizio più efficace per allenare la parte inferiore del corpo. E non fanno male nemmeno alle ginocchia, anzi!
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