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Benessere

L'importanza del trovare il tuo “perché” negli obiettivi di fitness

Trovare il tuo “perché” individuale è essenziale per creare abitudini durature volte a migliorare il tuo benessere e la tua vita.

Verena5 mesi faTempo di lettura: 8 min

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Benessere

Perché cambiare è difficile: come costruire una nuova abitudine

È dura creare nuove abitudini. Ma capire come funziona il cambiamento serve a fissare obiettivi smart e avere successo. Leggi per capire come fare!

Verena5 mesi faTempo di lettura: 8 min

Tempo di lettura: 6 min

Benessere

Responsabilità nell'allenamento: la chiave per restare motivati

Scopri come la responsabilità nell'allenamento ti aiuta a mantenere la costanza, la motivazione e la giusta rotta verso i tuoi obiettivi a lungo termine.

Leanne5 mesi faTempo di lettura: 6 min

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Community

"Sarà difficile, ma alla fine ne sarà valsa la pena" - La storia di Paul

La sfida di trasformazione ha cambiato completamente il modo in cui Paul vive il fitness e lo ha aiutato a raggiungere finalmente i suoi obiettivi.

Laurenanno scorsoTempo di lettura: 4 min

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Community

Ripercorriamo il 2025 di Freeletics

Vogliamo chiudere il 2025 in bellezza condividendo statistiche notevoli, ripercorrendo i lanci più importanti e dandoti un'anteprima di ciò che ti aspetta. Cominciam...

Laurenanno scorsoTempo di lettura: 6 min

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Community

Freeletics 30-Day Challenge

Partecipa alla Freeletics 30-Day Challenge per allenare la costanza, creare abitudini sane e vedere finalmente i risultati che desideri da tempo!

Laurenanno scorsoTempo di lettura: 3 min

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Community

I consigli degli atleti della sfida di trasformazione di Freeletics

Scopri come tre ex partecipanti alla sfida di trasformazione di Freeletics affrontano allenamento e alimentazione dopo il Bootcamp e lasciati ispirare!

Laurenanno scorsoTempo di lettura: 5 min

Tempo di lettura: 4 min

Allenamento

Approfondisci i tuoi workout con grafici sulla frequenza cardiaca e statistiche

Monitora i tuoi progressi e perfeziona il tuo allenamento con i grafici sulla frequenza cardiaca e le statistiche che trovi nei riepiloghi dei workout!

Laurenanno scorsoTempo di lettura: 4 min

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Allenamento

NOVITÀ: esercizi di stretching e mobilità

Ritrova la calma con i nuovi esercizi di mobilità e stretching, pensati per accompagnarti nel tuo percorso di fitness e aiutarti a muoverti meglio.

Laurenanno scorsoTempo di lettura: 2 min

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Community

"Sono più in forma, più veloce e ho più resistenza" - La storia di Georg

Dopo aver lottato con il peso, Georg ha ritrovato disciplina e costanza grazie a Freeletics, riconquistando la forma e tornando a fare OCR e mezze maratone.

Laurenanno scorsoTempo di lettura: 5 min

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Allenamento

Arrivano i giorni dedicati alla mobilità, per farti recuperare sempre al meglio

Ora il Training Journey Forza suprema prevede sessioni personalizzate per mobilità e recupero. Per recuperare e muoversi in modo sempre più efficace.

Laurenanno scorsoTempo di lettura: 3 min

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Alimentazione

Come scegliere degli snack intelligenti per restare in forma

Scopri come fare spuntini in modo intelligente per ottenere energia e concentrazione, e restare in linea con gli obiettivi di fitness senza sensi di colpa.

Leanneanno scorsoTempo di lettura: 6 min

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Benessere

Come l'esercizio fisico rafforza la forza mentale

Il movimento è uno strumento potente, utile per affrontare i momenti difficili, che dà la forza fisica e mentale per fronteggiare le sfide della vita.

Verenaanno scorsoTempo di lettura: 6 min

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Benessere

Dormire meglio: quante ore di sonno servono agli atleti?

Se il sonno profondo è importante per bruciare grassi e mettere su muscoli, la fase REM allena la mente. Ma quanto devono dormire gli atleti?

Leanneanno scorsoTempo di lettura: 8 min

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Alimentazione

Alimentazione e allenamento: l'esercio non può compensare una dieta poco sana

Scopri perché l'allenamento da solo non basta e vediamo come cibo e fitness lavorano insieme per sostenere salute e prestazioni nel lungo periodo.

Leanneanno scorsoTempo di lettura: 8 min

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