Mettiti alla prova con un gilet con pesi: raggiungi grandi prestazioni e brucia più calorie. Continua a leggere per potenziare il tuo allenamento.

Allenare regolarmente la forza ti rende anche più flessibile e migliora la salute mentale. Continua a leggere per scoprire tutti i vantaggi.

Correre giova al cuore, alla resistenza e all'umore. Ma è abbastanza? Previeni gli infortuni e migliora le prestazioni con allenamenti di forza e mobilità.

Nel basket non basta saper palleggiare: serve una complessa combinazione di forza, resistenza, agilità, potenza esplosiva e concentrazione mentale.

Cos'è l'allenamento in zona 2? Perché va di moda? Scopri di più sul cardio in zona 2 e in che modo può contribuire alla tua routine d'allenamento.

Affrontare le sfide è un'occasione di crescita personale mentale e fisica. Continua a leggere e scopri tutti i benefici delle sfide.

Freeletics è un allenamento efficace che puoi fare a corpo libero. Per eccellere nei tuoi obiettivi di fitness puoi aggiungere pesi, attrezzi e corse.

Leggi tutto quello che c'è da sapere sulle calorie: scopri di cosa ha bisogno il tuo corpo e come usarle per raggiungere i tuoi obiettivi.

L'allenamento senza attrezzi sviluppa i muscoli, fa bruciare calorie ed è adatto a principianti e pro. Ecco tutta la verità sull'allenamento a corpo libero.

Il recupero è essenziale per prestazioni e salute. Riposo, alimentazione, sonno e recupero aiutano a riparare i muscoli e avere risultati duraturi.

Per raggiungere un obiettivo serve costanza, non perfezione. Per avere successo, concentrati su un approccio flessibile e olistico in 5 aree chiave.

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