5 Ambasciatrici da diverse parti del mondo ti aiuteranno a delineare i tuoi workout in base alle tue regole.

Freeletics celebra la Giornata internazionale della donna 2022 per tutto il mese di marzo. Unisciti a noi e scopri come allenarti alle tue condizioni.

Facile da trasportare e versatile, si adatta praticamente a tutti i tipi di esercizi. Se ancora non conosci la banda mini, è ora di scoprirla.

Il bilanciere è probabilmente l'attrezzo simbolo dell'allenamento di forza. Impara a usarlo per migliorare la qualità dei tuoi allenamenti con i pesi.

Come fa il cibo ad alimentare i tuoi workout? Scoprilo in questa panoramica sui 3 principali sistemi energetici del corpo: ATP-PC, glicolitico e ossidativo.

Se desideri diversificare l'allenamento e progredire nei Pushups, misurati con la sontuosa difficoltà degli Sphinx Pushups.

Se i Pushups tradizionali non hanno più segreti per te e hai voglia di una sfida, allora è il momento di passare agli Archer Pushups. Scopri di più qui...

Inserire gli Spiderman Pushups nella tua routine d'allenamento non ti trasformerà in un supereroe, ma molto probabilmente lo sembrerai! Scopri di più qui...

La banda elastica può sembrare semplice e quasi obsoleta, ma se sai usarla nel modo giusto si trasforma in un attrezzo irrinunciabile.

Saper elaborare nel modo giusto un momento di crisi è una potente occasione per crescere. Scopri come iniziare.

Se vuoi fare dei progressi devi uscire dalla tua zona di comfort. Come? Sognando in grande, ma pensando in piccolo.

Migliora il tuo livello ed esegui esercizi avanzati mentre fai progressi verso gli obiettivi del tuo Training Journey con il Coach di Freeletics come guida.