Come fa il cibo ad alimentare i tuoi workout? Scoprilo in questa panoramica sui 3 principali sistemi energetici del corpo: ATP-PC, glicolitico e ossidativo.

Se desideri diversificare l'allenamento e progredire nei Pushups, misurati con la sontuosa difficoltà degli Sphinx Pushups.

Se i Pushups tradizionali non hanno più segreti per te e hai voglia di una sfida, allora è il momento di passare agli Archer Pushups. Scopri di più qui...

Non congelare le tue abitudini alimentari

La banda elastica può sembrare semplice e quasi obsoleta, ma se sai usarla nel modo giusto si trasforma in un attrezzo irrinunciabile.

Saper elaborare nel modo giusto un momento di crisi è una potente occasione per crescere. Scopri come iniziare.

Se vuoi fare dei progressi devi uscire dalla tua zona di comfort. Come? Sognando in grande, ma pensando in piccolo.

Impara gli esercizi più avanzati con un piano d'allenamento di difficoltà progressiva. Il Coach di Freeletics ti guiderà per raggiungere i tuoi obiettivi.

Invece che con la farina, l'impasto di questa pizza è preparato con il cavolfiore. Per questo è una ricetta meno calorica, ma comunque gustosa e saziante.

I massaggi terapeutici prima e dopo i workout offrono un sollievo immediato a un corpo dolorante e contribuiscono al suo effettivo recupero.

Nella sezione “Esercizi singoli” dell'app di Freeletics sono disponibili oltre 350 esercizi basati sulle ripetizioni e a tempo.

Never Settle: quando ti esortiamo a non fermarti, ci crediamo davvero...