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Benessere
Rendi più attive le tue giornate lavorative
I piccoli cambiamenti che puoi fare per tenerti in movimento tutto il giorno.
EllieTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Come capire e utilizzare il tuo Daily Athlete Score
Il DAS sarà anche nuovo, ma è già il tuo migliore alleato per comprendere meglio la tua forma fisica e potenziare il tuo allenamento.
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Allenamento
Cos'è la memoria muscolare?
Scopri l'affascinante concetto della memoria muscolare e di come questa permette al corpo di tornare ai precedenti livelli di fitness anche dopo una pausa.
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Allenamento
I movimenti su una gamba sola per avere schiena e gambe forti e stabili
Perché allenarsi su una gamba sola rafforza la parte inferiore del corpo e offre benefici all'equilibrio di tutto il corpo.
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Il mondo delle proteine spiegato ai principianti: Le 4 regole di base
Scopri le 4 regole di base in grado di garantirti il giusto apporto di proteine.
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Che effetto ha la musica sull'allenamento?
La colonna sonora del tuo workout spiegata dalla scienza.
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Alimentazione
Le 5 vitamine essenziali per ogni corridore
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Una vita all'insegna del fitness: il nuovo stile di vita di Freeletics
Per 10 anni Freeletics ha contribuito a migliorare la tua salute e forma fisica. Oggi si evolve in uno stile di vita permanente incentrato sul fitness.
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Comprendere il metabolismo: una guida per capire a fondo la nostra energia
Scopri come funziona il metabolismo, quali sono i fattori in gioco e gli ausili naturali, e perché è fondamentale per la tua salute.
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Riscaldamento: La base imprescindibile di ogni sessione di allenamento
È parte integrante dell'allenamento ma viene puntualmente sottovalutato. Scopri le due fasi di un riscaldamento davvero efficace.
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"Ho raggiunto la forma fisica peggiore di sempre". La storia di Rohith
Scopri come Rohith ha rivoluzionato il suo stile di vita sedentario grazie al Bootcamp di Freeletics.
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Allenamento
Perché la tecnica è importante per aumentare la massa muscolare
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I vantaggi nascosti delle pause dall'allenamento
In che modo fare una pausa dall'allenamento può giovarti senza annullare i progressi raggiunti dopo tanto impegno.
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Articolazioni sane: la chiave per giocatori di tennis e Atleti Liberi
La chiave per un servizio potente e grandi prestazioni? Delle articolazioni forti.
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Allenamento
Pausa pranzo: Il momento ideale per allenarsi
Non trovi il tempo per allenarti? Scopri 10 consigli per allenarti più velocemente, efficacemente e senza stress.
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