Allena l'autocontrollo come se fosse un muscolo
L'autocontrollo non è una qualità innata, ma dev'essere sviluppato poco a poco. Te ne parliamo in questo articolo.
Le donne e gli uomini dovrebbero allenarsi allo stesso modo?
Gli stereotipi sono fondati o no? Le donne e gli uomini dovrebbero davvero allenarsi allo stesso modo? Ecco tutta la verità.
Perché le donne hanno bisogno di carboidrati
Signore, non dobbiamo temere i carboidrati, anzi. Sfruttiamo questi cibi ricchi di fibre per stare meglio, migliorare le prestazioni e vivere sano.
Alimentazione
La scoperta del vero equilibrio: la legge 80/20 applicata all'alimentazione
Sam
I pro e i contro dei fitness tracker
I fitness tracker sono strumenti incredibili, se usati correttamente. Trova l'equilibrio perfetto tra te e la tecnologia per risultati ottimali.
Cos'è una dieta equilibrata?
Chi mangia sano è già a metà dell'opera. Ti spieghiamo cos'è una dieta equilibrata, così potrai fare le scelte migliori per i tuoi obiettivi.
Ricette per rafforzare le difese immunitarie d'inverno
Quando fa freddo, è più facile ammalarsi. Tieni alla larga raffreddore e tosse con queste tre ricette che rafforzano il sistema immunitario.
Come riprendere gli allenamenti in sicurezza dopo il recupero post COVID-19
Sei fuori combattimento dopo il COVID-19? Quanto bisogna riposare e quando è il caso di riprendere ad allenarsi? Qui trovi tutto quello che c'è da sapere.
5 modi per combattere la malinconia invernale
Senti che d'inverno ti mancano la forza e la motivazione? Beh, la malinconia invernale esiste davvero. Ecco cinque consigli per aiutarti a combatterla.
Alimentazione
La gerarchia dei carboidrati: dal migliore al peggiore
Leanne
Il successo è più bello quando è condiviso
Hai bisogno di aiuto per lavorare sui tuoi obiettivi? Invita i tuoi amici a unirsi a Freeletics. Insieme potrete mettervi in forma e ottenere premi.
Come seguire un piano d'allenamento a lungo termine
È difficile mantenere una routine d'allenamento? Ti frustra sapere che i tuoi risultati non sono proprio quelli che ti aspettavi? Sei in buona compagnia.
Perché ti servono più muscoli
Ecco una verità assoluta: i muscoli sono importanti. Per vivere in modo più sano e appagante, è fondamentale aumentare e mantenere la massa muscolare.
Allenamento
Il Coach di Freeletics ti capisce: ma come fa?
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Dalle maniglie dell'amore all'amore per il fitness - La storia di Alex
Alex si allenava già con Freeletics, ma voleva scoprire quanto in là sarebbe riuscito a spingersi per raggiungere la forma fisica dei suoi sogni.