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Allenamento
Perché ti servono più muscoli
Ecco una verità assoluta: i muscoli sono importanti. Per vivere in modo più sano e appagante, è fondamentale aumentare e mantenere la massa muscolare.
SamTempo di lettura: 9 min
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Allenamento
Il Coach di Freeletics ti capisce: ma come fa?
Dalle informazioni elaborate dall'IA alle routine personalizzate: scopri come il Coach di Freeletics crea un piano d'allenamento unico, proprio come te.
FreeleticsTempo di lettura: 6 min
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Community
Dalle maniglie dell'amore all'amore per il fitness - La storia di Alex
Alex si allenava già con Freeletics, ma voleva scoprire quanto in là sarebbe riuscito a spingersi per raggiungere la forma fisica dei suoi sogni.
FreeleticsTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Perché è così importante allenarsi regolarmente
Il primo motivo per cui tante persone non raggiungono i loro obiettivi fisici è la poca perseveranza. Continua a leggere per saperne di più.
ChristianTempo di lettura: 4 min
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Community
“Solo adesso mi diverto quando mi alleno” - La storia di Janine
Prima si sentiva inadeguata, poi è diventata più forte: Janine ci mostra cosa è possibile fare in soli quattro mesi.
FreeleticsTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
I 4 errori da evitare per avere successo nell'allenamento
Vuoi dare il via alla tua routine di fitness? Scopri gli errori comuni da evitare per prepararti al meglio al successo.
ChristianTempo di lettura: 7 min
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Allenamento
Un piano per non procrastinare più
Non procrastinare più e inizia un percorso verso uno stile di vita più sano basato su verità scientifiche, con strategie attuabili e abitudini durature.
SamTempo di lettura: 7 min
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Community
Freeletics. Finalmente, il compagno di training che ti capisce
Non ne puoi più dei piani d'allenamento sbagliati? Parti gradualmente e scopri il piacere di un buon compagno d'allenamento digitale duraturo.
FreeleticsTempo di lettura: 2 min
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Community
Perché ho finalmente deciso di impegnarmi nel fitness
Cosa ti dà la motivazione per decidere di darti da fare e allenarti? I nostri Ambasciatori ci raccontano cosa li spinge a impegnarsi con costanza.
FreeleticsTempo di lettura: 6 min
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Benessere
In che modo la stagionalità incide sul sonno?
I veri motivi per cui abbiamo sonno d'inverno.
LeanneTempo di lettura: 2 min
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Community
“Chi va piano va sano e va lontano” - La storia di Patrick
Dopo anni di difficoltà e risultati altalenanti, Patrick ha usato Freeletics per rivoluzionare l'alimentazione e l'allenamento e trovare un piano efficace.
FreeleticsTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Tutto sui tricipiti e su come allenarli efficacemente
Allenare i muscoli delle braccia è importante, qualsiasi sia il tuo obiettivo. Oltre ai bicipiti, è fondamentale lavorare anche sui tricipiti.
LeonardoTempo di lettura: 5 min
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Allenamento
Allenarsi in compagnia ti aiuta a eccellere: ti spieghiamo perché
Chi si allena in compagnia ha successo in compagnia. Scopri in che modo l'allenamento di gruppo può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
LeanneTempo di lettura: 5 min
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Allenamento
Sincronizza i dati dell'allenamento di altre app
Collega la tua app per la salute a Freeletics e vedi tutti i tuoi workout.
FreeleticsTempo di lettura: 2 min
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Benessere
Nuova città, nuovo lavoro, nuova relazione: consigli per continuare ad allenarti
Come mantenere una routine di allenamento e delle abitudini alimentari sane quando la tua vita quotidiana cambia.
SeanaTempo di lettura: 5 min
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