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Allenamento
L’effetto afterburn: un mito o una realtà?
Da cosa è causato, come funziona e perché è così intenso dopo i workout con Freeletics?
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Alimentazione
Le 5 vitamine essenziali per ogni corridore
L'alimentazione per correre che non si limita a un pieno di carboidrati.
LeanneTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
È possibile correre perfettamente?
Quanto è importante l'appoggio del piede?
EllieTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Hai notato queste nuove funzioni nell'app di Freeletics?
Con il lancio dei Training Journey e di Adapt Today, forse ti sono sfuggiti questi altri tre aggiornamenti, piccoli ma significativi.
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Allenamento
Perché la tecnica è importante per aumentare la massa muscolare
La qualità conta più della quantità.
EllieTempo di lettura: 2 min
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Community
"Mi ha aiutato nel momento più buio della mia vita" - La storia di Bilge
"Allenarmi era la terapia che cercavo."
EllieTempo di lettura: 3 min
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Community
My 12 Weeks Transformation: la storia di Luis
"Mi ha aiutato a credere che nulla è impossibile".
EllieTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
3 popolari esercizi che forse non esegui correttamente
La pratica rende perfetti, anche negli esercizi più semplici.
EllieTempo di lettura: 1 min
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Allenamento
I Toes-to-Bar in 3 passaggi
I tre esercizi di preparazione da imparare prima di affrontare i Toes-to-Bar.
EllieTempo di lettura: 1 min
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Alimentazione
Hai sempre fame? Ecco perché è una cosa positiva
Il senso di fame è una cosa del tutto normale. Essere un atleta comporta anche avere un appetito maggiore: più ci si allena, più si mangia. Ma perché?
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Una presa d'acciaio: la vera svolta
Il gruppo muscolare spesso sottovalutato che potrebbe essere la chiave per liberare il tuo vero potenziale
EllieTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
5 esercizi efficaci per allenarti a casa
Migliora la tua routine di allenamento con questi esercizi perfetti da fare a casa.
EllieTempo di lettura: 2 min
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Scienza
Come reagisce il nostro corpo all'allenamento d'estate?
Quando la temperatura sale, l'esercizio fisico non ci fa solo sudare il doppio ma ha anche altri effetti sull'organismo.
EllieTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: gli Squats
Gli Squats sono l'esercizio più efficace per allenare la parte inferiore del corpo. E non fanno male nemmeno alle ginocchia, anzi!
EllieTempo di lettura: 3 min
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Alimentazione
L'importanza del sale
Gli effetti benefici del sodio sono maggiori di quanto pensi.
LeanneTempo di lettura: 2 min