Tempo di lettura: 3 minBenessereRisultati realistici: Quando diventano visibili i miglioramenti? Seana3 anni faTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoIntroduzione all'avanzamento tecnico di FreeleticsImpara gli esercizi più avanzati con un piano d'allenamento di difficoltà progressiva. Il Coach di Freeletics ti guiderà per raggiungere i tuoi obiettivi.Freeletics3 anni faTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 4 minAllenamentoIntroduzione all'avanzamento tecnico di FreeleticsMigliora il tuo livello ed esegui esercizi avanzati mentre fai progressi verso gli obiettivi del tuo Training Journey con il Coach di Freeletics come guida.Freeletics3 anni faTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 1 minAlimentazionePizza al tonno con impasto di cavolfioreInvece che con la farina, l'impasto di questa pizza è preparato con il cavolfiore. Per questo è una ricetta meno calorica, ma comunque gustosa e saziante.Seana3 anni faTempo di lettura: 1 min
Tempo di lettura: 6 minBenessereL'importanza dei massaggi per il recupero dopo l'attività fisicaI massaggi terapeutici prima e dopo i workout offrono un sollievo immediato a un corpo dolorante e contribuiscono al suo effettivo recupero.Leonardo3 anni faTempo di lettura: 6 min
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoUna guida agli esercizi singoliNella sezione “Esercizi singoli” dell'app di Freeletics sono disponibili oltre 350 esercizi basati sulle ripetizioni e a tempo.Freeletics3 anni faTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 6 minAlimentazioneIntroduzione ai macronutrientiUn'introduzione breve ma indispensabile ai macronutrienti, gli elementi fondamentali della nostra alimentazione.Robert3 anni faTempo di lettura: 6 min
Tempo di lettura: 8 minAllenamentoFreeletics: dagli esordi in PDF all'app di fitness numero 1 in EuropaNever Settle: quando ti esortiamo a non fermarti, ci crediamo davvero...Emily3 anni faTempo di lettura: 8 min
Tempo di lettura: 8 minCommunityMettiti alla prova e affronta i tuoi amici nelle sfide per piccoli gruppi.Mantieni viva la motivazione e ottieni risultati migliori allenandoti in compagnia.Freeletics3 anni faTempo di lettura: 8 min
Tempo di lettura: 8 minAllenamentoAggiungi le opzioni per l'allenamento di resistenza al Coach!Come allenarsi con i manubri, i kettlebell, le bande elastiche e i dischi con l'app di Freeletics e diversificare l'allenamento.Freeletics3 anni faTempo di lettura: 8 min
Tempo di lettura: 4 minAlimentazioneCome fornire energia ai muscoliQui ti forniremo tutte le informazioni necessarie per capire in modo chiaro il legame tra proteine e aumento della massa muscolare.Seana3 anni faTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 4 minCommunitySfida di 30 giorni: sali di livello con i Pullups!Il Freeletics Pullup Day si avvicina. Unisciti agli altri Atleti Liberi e fissa un obiettivo. Quanti progressi riuscirai a fare fino al 22 settembre?Stephanie3 anni faTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 5 minScienzaIl sistema aerobicoUn approfondimento sul sistema energetico che fornisce l'energia per gli allenamenti di lunga durata e ciò che si intende per esercizi "cardio".David3 anni faTempo di lettura: 5 min
Tempo di lettura: 8 minAllenamentoI benefici dell'esercizio fisico per un cervello sanoUn trainer di E-Sports esperto spiega come l'allenamento costante può potenziare il cervello e aiutarci a ottenere risultati a livello fisico e mentale.Emily3 anni faTempo di lettura: 8 min
Tempo di lettura: 4 minAllenamentoTornare ad allenarsi dopo un infortunioÈ tutta una questione di pazienza.David3 anni faTempo di lettura: 4 min