Colazione, pranzo, cena: 3 ricette per non farsi mai mancare la zucca in tavola quest'autunno.

L’autunno è la tua stagione preferita? In effetti con quella piacevole aria fresca, i colori caldi, le zuppe, le castagne e le bevande aromatizzate alla zucca, l’autu...

L'estate è finita, ma non il tuo allenamento! Allenarsi al buio stimola, rigenera e appaga. Usa questi consigli per allenarti in modo sicuro.

L'allenamento è il fulcro della vita ad alte prestazioni di un Atleta Libero, ma non è tutto.

I tuoi risultati non sono più quelli di una volta? Ecco come vivacizzare un po' il tuo allenamento.

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Ammettiamolo, la strada verso la trasformazione atletica e personale è lunga e dura. Addolciscila festeggiando i vari traguardi del tuo percorso.

Se i tuoi obiettivi non sono specifici, misurabili, accessibili, rilevanti e temporali, non sono abbastanza "SMART".

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I Situps sono fondamentali per sviluppare muscoli addominali forti. Nessun altro esercizio di Freeletics li fa lavorare in maniera così efficace! Scopri in cosa consi...

Passare da una dieta drastica all'altra non è solo frustrante, ma è anche dannoso per il tuo corpo e la tua mente. Ecco perché...