Infortuni da sport: prevenire e alleviare gli infortuni da uso eccessivo
I traumi da uso eccessivo sono un ostacolo nel percorso di fitness. Ma attenendoti ad alcuni principi chiave, riuscirai a tenerli a bada.
Introduzione allo stretching: scopri tutti i benefici della flessibilità
Lo stretching non significa solo piegarsi e allungarsi. È un movimento fondamentale del corpo umano, con un grande impatto sul benessere e le prestazioni.
Tutta la verità sulla tecnica del foam rolling
Ti spieghiamo tutto quello che c'è da sapere sull'utilizzo del foam roller, i suoi benefici e come integrarlo nel tuo allenamento.
Community
Festeggiamo gli 11 anni di Freeletics con la sfida dei Burpees
Lauren
I consigli degli addetti ai lavori su come vivere sani e in forma
Per celebrare il Mese globale della salute e del benessere sul lavoro, vogliamo condividere i nostri trucchi e consigli per vivere sano ed essere in forma.
Il carburante migliore per eccellere nella corsa
Scopri tutto quello che c'è da sapere su cosa mangiare prima, durante e dopo una corsa, e sui cibi da evitare per raggiungere prestazioni eccellenti.
Maternità e allenamento: i nostri consigli
Destreggiarsi tra la maternità e il fitness non è facile. Ecco alcuni consigli per le madri su come ritagliarsi del tempo da dedicare al fitness.
Guida al digiuno intermittente per atleti
Il digiuno intermittente ha suscitato molta curiosità, ma è davvero efficace per i tuoi obiettivi? Facciamo chiarezza.
Migliora le tue prestazioni con il dialogo interiore
Con la giusta strategia, l’autocritica interiore può diventare un potente strumento per aumentare la fiducia in noi stessi e migliorare le prestazioni.
Community
“Mi sento più a mio agio nel mio corpo”: la storia di Didzis
Lauren
Introduzione al magnesio: la guida per gli atleti
Il magnesio è importante: trascurarlo può avere un forte effetto sulla salute e sulle prestazioni. Ecco tutto quello che c'è da sapere sul magnesio.
Guida alimentare per i runner
Questa guida ti svela come l'alimentazione contribuisce alle prestazioni e al recupero dei runner, per affrontare in modo ottimale ogni tipo di corsa.
Creatina: cos'è e quali sono i suoi benefici
Scopri tutto quello che c'è da sapere sulla creatina e su come può esserti utile.
Community
Sempre al passo con i promemoria del Coach
Lauren
I vantaggi dell'allenamento incrociato per i corridori
L'allenamento incrociato può rappresentare una vera svolta per chi corre. Continua a leggere e scopri tutti i vantaggi di questo metodo d'allenamento.