Pensi che se non hai tempo, non hai spazio o non hai l'attrezzatura, allora non puoi allenarti? Preparati a cambiare idea. Con Adatta la sessione di oggi, la nuova funzione dell'app di Freeletics, non avrai più scuse. #NoExcuses
Immagina questa situazione: il Coach ha programmato i tuoi workout della settimana, la tua motivazione è al massimo e pensi che nulla potrà fermarti. Ma poi, l'imprevisto: ti ritrovi in una riunione che dura fino a tardi, la palestra è chiusa per ristrutturazione o si rompono le scarpe da corsa. Pensi che oggi non puoi completare la tua giornata del Coach e che dovrai rimandarla. Ma è qui che ti sbagli, ed ecco perché...
In breve
Con Adatta la sessione di oggi non avrai davvero più scuse. Adesso puoi scegliere tra varie limitazioni e far sapere al Coach esattamente cosa ti impedisce di allenarti, in modo che possa creare automaticamente una nuova sessione per quel giorno a partire da tutti gli allenamenti che hai fatto fino ad allora. #NoExcuses
Come funziona?
#NoExcuses: mettere da parte le scuse non è mai stato così facile. Devi solo selezionare l'icona blu in fondo alla schermata della giornata del Coach e vedrai la seguente lista di opzioni:
Non ho l'attrezzatura
Otterrai un nuovo workout che non richiede attrezzi come la barra per i Pullups, i pesi o la panca.
Non ho spazio
Al momento sei in una piccola camera d'hotel e non puoi allenarti all'aperto? Con questa opzione puoi avere una nuova sessione per cui basta uno spazio di 2x2 metri.
Ho solo 15 minuti
Quando non hai tempo ma non vuoi nemmeno trovare scuse, non c'è bisogno di interrompere il tuo percorso grazie a un workout che non dura più di un quarto d'ora.
Non posso correre
Il Coach ti ha assegnato una corsa, ma non hai con te le sneakers? Ti preparerà una nuova sessione in cui non devi correre.
Non posso fare rumore
Otterrai un workout con esercizi a basso impatto ma comunque ad alta intensità, così non dovrai litigare con i vicini del piano di sotto. Non sono previsti salti!
Preferisco una sessione diversa
Non ti piace il programma del giorno? Capita a tutti, ma ora puoi cambiarlo. Ogni giorno il Coach ti permette di ottenere tre workout diversi, tutti pensati per raggiungere lo stesso obiettivo, ma con esercizi differenti. A te la scelta!
Ho i muscoli troppo indolenziti
Hai le gambe stanche dopo l'ultimo allenamento o per altri motivi? Stai pensando di saltare una sessione? Allora ti offriamo un altro modo per combattere le scuse: seleziona questa opzione per escludere gli esercizi che fanno lavorare i gruppi muscolari affaticati e non perdere di vista i tuoi obiettivi.
Puoi adattare la tua sessione quotidiana solo dalla nuova panoramica giornaliera e non attraverso la vecchia settimana del Coach.
Seleziona cosa deve tenere in considerazione il Coach, clicca su "Adatta la sessione" e riceverai una nuova giornata d'allenamento adeguata alle tue esigenze.
Adatta la sessione di oggi funziona in tempo reale, quindi devi avere una connessione a internet per usare questa funzione. Prende in considerazione tutti gli allenamenti che hai fatto fino a quel momento (inclusa la settimana del Coach che stai svolgendo) per creare un workout alternativo, senza scuse o limitazioni.
Le modifiche influiscono su tutta la settimana del Coach?
No. Adatta la sessione di oggi ha effetto solo sull'allenamento di un giorno preciso. Puoi inoltre aggiornare le preferenze relative all'attrezzatura, allo spazio e alla corsa all'inizio di ogni settimana del Coach.
Tu dici "Non ho tempo, non ho spazio, non ho l'attrezzatura", noi rispondiamo: "NIENTE SCUSE!". Per superare qualsiasi imprevisto, basta cliccare su Quick Adapt e il Coach creerà all'occorrenza una nuova sessione. Allenarti dove e quando vuoi non è mai stato così facile.
