Keine Zeit, kein Platz, kein Equipment? Heißt das, das Training muss ausfallen? Ab sofort nicht mehr! „Heutiges Workout anpassen” ist das neue Feature in der Freeletics App, mit dem du den Leitsatz #NoExcuses auf ein neues Level bringst.
Stell dir Folgendes vor: Deine Coach-Woche steht, du bist motiviert und denkst, nichts kann dich vom Training abhalten. Dann kommt, was kommen muss: Du sitzt bis spät abends in einem Meeting fest, dein Fitnessstudio hat wegen Renovierungsarbeiten geschlossen oder deine Laufschuhe sind kaputt. Du denkst, du schaffst den Coach-Tag sowieso nicht und verschiebst dein Workout auf einen anderen Tag. Doch ab sofort muss das nicht mehr sein. Lies hier, warum:
In Kürze
Dank der Funktion „Heutiges Workout anpassen” kann dich in Zukunft wirklich nichts mehr vom Training abhalten. Ab sofort kannst du verschiedene Einschränkungen auswählen, damit dein Coach genau weiß, was deinem Training im Weg steht. Daraufhin erstellt er automatisch einen neuen Tag für dich, basierend auf den Trainingseinheiten, die du bisher absolviert hast.
Wie funktioniert Quick Adapt?
Nie war es leichter, Ausreden beiseite zu schieben. Klicke einfach auf das blaue Coach Icon unten im Fenster deines Coach-Tages, und es öffnet sich folgende Liste:
Ich habe kein Equipment
Lass dir ein neues Workout erstellen, für das du kein Equipment brauchst, also keine Pullup-Stange, keine Gewichte und keine Bank.
Ich habe keinen Platz
Auf Reisen in einem engen Hotelzimmer oder keine Möglichkeit, nach draußen zu gehen? Diese Option erstellt dir ein neues Workout, für das du nur 2x2 m Platz brauchst.
Ich habe nur 15 Minuten Zeit
Wenn du mal wenig Zeit hast, aber deinem #NoExcuses-Motto treu bleiben willst: Du erhältst ein Workout, für das du maximal 15 Minuten brauchst und das dich deinen Zielen trotzdem näher bringt.
Ich kann keinen Run absolvieren
Der Coach hat dir einen Run vorgegeben, doch du hast deine Laufschuhe nicht zur Hand? Lass dir ein neues Workout ohne Runs generieren.
Ich muss leise trainieren
Niedriger Geräuschpegel, hohe Intensität: Jumps und andere laute Übungen werden aus deinem Workout ausgeschlossen, für gute Stimmung mit deinen Nachbarn in der unteren Wohnung.
Ich möchte eine andere Session machen
Dein heutiger Coach-Tag gefällt dir nicht? Das geht jedem von uns mal so. Ab jetzt kannst du dir vom Coach jeden Tag bis zu drei verschiedene Workouts erstellen lassen und selbst entscheiden, auf welches du am meisten Lust hast. Alle Workouts haben denselben Fokus, aber beinhalten unterschiedliche Übungen.
Ich habe zu starken Muskelkater
Müde Beine vom Training oder anderen Aktivitäten? Du spielst mit dem Gedanken, dein Training ausfallen zu lassen? Wir haben auch gegen diese Ausrede ein Gegenmittel: Klicke auf diese Schaltfläche, um Übungen auszuschließen, die deine schmerzenden Muskelgruppen trainieren, und komme deinen Zielen weiterhin näher.
Das Feature „Heutiges Workout anpassen” ist nur in der Tagesübersicht verfügbar, nicht in der bisherigen Coach-Wochenansicht.
Wähle alle Einschränkungen aus, die auf dich zutreffen, und klicke auf „Heutiges Workout anpassen”. Der Coach generiert basierend auf deinen Angaben einen völlig neuen Coach-Tag.
Das „Heutiges Workout anpassen“-Feature funktioniert in Echtzeit, d. h. du musst mit dem Internet verbunden sein, um es nutzen zu können. Alle Trainingseinheiten (inklusive der bestehenden Coach-Woche) werden miteinbezogen und darauf basierend ein alternativer Coach-Tag erstellt — ohne Ausreden, ohne Einschränkungen.
Beeinflusst diese Funktion meine gesamte Coach-Woche?
Nein. „Heutiges Workout anpassen” kann nur für einzelne Coach-Tage verwendet werden. Deine Angaben zu Equipment, Platz und Runs für die gesamte Woche kannst du ändern, bevor du eine neue Coach-Woche startest.
Zusammengefasst:
Dank Quick Adapt kannst du jetzt genau auswählen, welche Einschränkung auf dich zutrifft. Damit hast du auch die Möglichkeit, das Workout beispielsweise nur zeitlich zu begrenzen.
Du sagst „Ich habe keine Zeit, keinen Platz, kein Equipment”, wir sagen „NO EXCUSES!”. Egal, welche Einschränkungen du hast, nutze Quick Adapt und der Coach erstellt einen neuen Coach-Tag für dich. Nie war es einfacher, überall und jederzeit zu trainieren.
