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NOUVEAU : Quick Adapt

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Vous pensez que le manque de temps, d’espace ou d’équipement est une raison suffisante pour ne pas s’entraîner ? Détrompez-vous ! Avec Quick Adapt, la nouvelle fonctionnalité de l’appli Freeletics, vous n’aurez plus aucune excuse. #NoExcuses

Imaginez la scène. Votre Coach a élaboré vos séances pour la semaine, vous êtes prêt(e) à vous lancer et pensez que rien ne pourra vous empêcher de vous entraîner. Et puis c’est le drame : votre réunion s’éternise jusqu’à tard dans la soirée, votre salle de sport est fermée pour rénovation ou vos chaussures de course prennent l’eau. Vous vous dites alors que vous ne pouvez finalement pas effectuer votre séance du Coach et devez la reporter à un autre jour. Eh bien, c’est là que vous vous trompez, et voici pourquoi :

En résumé

Quick Adapt a été conçu pour vous aider à passer outre les excuses #NoExcuses. Vous pouvez désormais indiquer à votre Coach ce qui vous empêche de vous entraîner en sélectionnant la raison exacte parmi une liste d’options. Votre Coach générera alors automatiquement une nouvelle séance pour la journée en cours en se basant sur tous les entraînements que vous aurez effectués jusqu’ici.

Comment cela fonctionne-t-il ?

Il n’a jamais été aussi facile de ne plus avoir d’excuses #NoExcuses. Cliquez simplement sur l’icône bleue du Coach située en bas de votre séance du jour et vous verrez apparaître la liste d’options suivante :

  • Je n’ai pas d’équipement
  • Je n’ai pas d’espace
  • Je n’ai que 15 minutes
  • Je ne peux pas courir

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Cochez les restrictions qui vous concernent, cliquez sur « Créer une nouvelle séance » et, en fonction de vos réponses, votre Coach générera une toute nouvelle séance pour la journée en cours. Par exemple, si vous sélectionnez « Je n’ai que 15 minutes », votre Coach adaptera votre séance afin qu’elle ne dure pas plus de 15 minutes, échauffement et récupération compris. Si vous sélectionnez « Je n’ai pas d’équipement », votre nouvelle séance ne comportera aucun équipement. Rien de plus facile, n’est-ce pas ?

Quick Adapt fonctionne en temps réel. Vous devez donc être connecté(e) à Internet pour pouvoir l’utiliser. Il prend en compte tous vos entraînements précédents (y compris ceux que vous avez déjà effectués au cours de votre semaine du Coach actuelle) et génère une nouvelle journée du Coach, libre de toute excuse et adaptée à vos restrictions.

Cela affectera-t-il l’ensemble de ma semaine d’entraînement ?

Non. Quick Adapt s’utilise uniquement sur une base journalière. En revanche, au début de chaque semaine du Coach, vous pouvez mettre à jour votre équipement, l’espace dont vous disposez et vos préférences en matière de course à pied.

Mais qu’en est-il de la fonctionnalité 2x2 ?

Voyez Quick Adapt comme une version optimisée de la fonctionnalité 2x2. Alors que cette dernière créait une séance sans course à pied ni équipement, et réalisable dans un espace de 2 mètres sur 2, Quick Adapt vous permet d’indiquer précisément la restriction qui vous concerne et de choisir d’effectuer une séance d’entraînement de seulement 15 minutes.

Vous nous dites « Je n’ai pas le temps, je n’ai pas d’espace ou d’équipement », nous vous répondons « PAS D’EXCUSES ! » Quelle que soit la restriction qui vous concerne, appuyez simplement sur Quick Adapt et votre Coach générera une toute nouvelle séance pour la journée en cours. S’entraîner n’importe où, n’importe quand n’a jamais été aussi facile.

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