Allenamento

Allenarsi in coppia mantiene alto il livello dell'allenamento e porta a risultati migliori. 3 modi per allenarsi in coppia con Freeletics a San Valentino.

Il bilanciere è probabilmente l'attrezzo simbolo dell'allenamento di forza. Impara a usarlo per migliorare la qualità dei tuoi allenamenti con i pesi.

Come fa il cibo ad alimentare i tuoi workout? Scoprilo in questa panoramica sui 3 principali sistemi energetici del corpo: ATP-PC, glicolitico e ossidativo.

Se desideri diversificare l'allenamento e progredire nei Pushups, misurati con la sontuosa difficoltà degli Sphinx Pushups.

Se i Pushups tradizionali non hanno più segreti per te e hai voglia di una sfida, allora è il momento di passare agli Archer Pushups. Scopri di più qui...

Inserire gli Spiderman Pushups nella tua routine d'allenamento non ti trasformerà in un supereroe, ma molto probabilmente lo sembrerai! Scopri di più qui...

Impara gli esercizi più avanzati con un piano d'allenamento di difficoltà progressiva. Il Coach di Freeletics ti guiderà per raggiungere i tuoi obiettivi.

Migliora il tuo livello ed esegui esercizi avanzati mentre fai progressi verso gli obiettivi del tuo Training Journey con il Coach di Freeletics come guida.

Nella sezione “Esercizi singoli” dell'app di Freeletics sono disponibili oltre 350 esercizi basati sulle ripetizioni e a tempo.

Never Settle: quando ti esortiamo a non fermarti, ci crediamo davvero...

Come allenarsi con i manubri, i kettlebell, le bande elastiche e i dischi con l'app di Freeletics e diversificare l'allenamento.

Un trainer di E-Sports esperto spiega come l'allenamento costante può potenziare il cervello e aiutarci a ottenere risultati a livello fisico e mentale.