Allenamento

Perfeziona la tecnica dei tuoi Pullups con questi movimenti.

Migliora la postura, potenzia le prestazioni ed evita gli infortuni.

Fai il test della mobilità per scoprire in soli 2 minuti se le articolazioni delle tue spalle sono davvero in buone condizioni.

Si tratta di un solo movimento ma ripetuto in continuazione, meglio imparare a farlo correttamente.

Scopri di più sui 3 piani di movimento del tuo corpo e sugli esercizi che li fanno lavorare.

Segui i nostri consigli e dimenticati i fastidiosi dolori ai tendini e gli infortuni alle caviglie.

La chiave per un servizio potente e grandi prestazioni? Delle articolazioni forti.

Un nuovo approccio per migliorare le tue abilità nell'allenamento a corpo libero tramite un basso numero di ripetizioni e numerose serie.

Le caratteristiche fondamentali di un calciatore di livello internazionale

Esplorare sentieri di montagna, perdersi tra i boschi, correre giù per le colline: pochi sport ti regalano queste esperienze. Ma prima devi prepararti bene.

Per alcuni le faccende domestiche sono un dovere, per un Atleta Libero sono un'opportunità.

Scopri perché per correre hai bisogno di polpacci forti e come rafforzare e supportare questa parte del corpo.