Allenamento

Stai per partecipare a una maratona? Preparati al meglio e scopri qui quali sistemi fisiologici subiscono maggiori influenze durante e dopo una maratona.

L’autunno è la tua stagione preferita? In effetti con quella piacevole aria fresca, i colori caldi, le zuppe, le castagne e le bevande aromatizzate alla zucca, l’autu...

L'estate è finita, ma non il tuo allenamento! Allenarsi al buio stimola, rigenera e appaga. Usa questi consigli per allenarti in modo sicuro.

L'allenamento è il fulcro della vita ad alte prestazioni di un Atleta Libero, ma non è tutto.

I tuoi risultati non sono più quelli di una volta? Ecco come vivacizzare un po' il tuo allenamento.

Dimentica le scorciatoie e scopri la filosofia alla base di uno sviluppo atletico duraturo.

I Situps sono fondamentali per sviluppare muscoli addominali forti. Nessun altro esercizio di Freeletics li fa lavorare in maniera così efficace! Scopri in cosa consi...

È vero che i Pullups sono più difficili per le donne, ma non per questo sono impossibili.

Perfeziona la tecnica dei tuoi Pullups con questi movimenti.

Migliora la postura, potenzia le prestazioni ed evita gli infortuni.

Fai il test della mobilità per scoprire in soli 2 minuti se le articolazioni delle tue spalle sono davvero in buone condizioni.

Si tratta di un solo movimento ma ripetuto in continuazione, meglio imparare a farlo correttamente.