Allenamento

Scopri perché l'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) può essere lo sport invernale di cui hai bisogno per ritrovare il buonumore.

La corsa. C'è chi la ama e chi la odia. C'è chi correrebbe giorno e notte sulla strada o in mezzo alla natura, e chi ha paura di fare anche solo 1 km.

Quali sono gli effetti benefici che la corsa ha sulla tua salute e sul tuo benessere?

Scopri i vantaggi degli Squats e dei Deadlifts e perché includerli nell'allenamento può migliorare la qualità della tua vita.

Includere gli esercizi di spinta nel tuo allenamento può migliorare la qualità della tua vita in modi che neanche immagini.

Sei curioso di sapere perché alcuni workout ed esercizi di Freeletics sono da eseguire a una velocità ben precisa?

Sfatiamo i falsi miti del mondo del fitness.

Con i pesi non diventerai eccessivamente muscolosa, a meno che non sia quello il tuo traguardo. I pesi sono perfetti per qualsiasi obiettivo di fitness.

La Dott.ssa Sayyada Mawji illustra la relazione tra il ciclo ormonale femminile e l'attività fisica.

2 motivi per cui tutti dovrebbero seguire questo metodo d'allenamento.

Sviluppa la forza, la resistenza e la flessibilità per migliorare le tue prestazioni in camera da letto.

Scopri gli elementi che compongono un Training Journey, le fondamenta sulle quali il Coach di Freeletics costruisce la tua personale esperienza di fitness.