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NOVITÀ: esercizi di stretching e mobilità
Ritrova la calma con i nuovi esercizi di mobilità e stretching, pensati per accompagnarti nel tuo percorso di fitness e aiutarti a muoverti meglio.
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Arrivano i giorni dedicati alla mobilità, per farti recuperare sempre al meglio
Ora il Training Journey Forza suprema prevede sessioni personalizzate per mobilità e recupero. Per recuperare e muoversi in modo sempre più efficace.
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Come mantenere e migliorare la salute di piedi e caviglie
Prenditi cura di piedi e caviglie con allenamenti di forza, buone abitudini di movimento e lavorando sulla mobilità per una vita attiva e senza dolori.
Sam
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Capire le fibre muscolari per avere prestazioni migliori
Cosa c'è dentro un muscolo e come si contrae? Rendi i tuoi allenamenti più efficaci con le informazioni giuste.
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Come la tua voce interiore influisce sul tuo allenamento
Scopri come usare il dialogo interiore come strumento mentale comprovato per aumentare motivazione, performance e recupero.
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Come preservare e migliorare la salute delle ginocchia
Proteggi le ginocchia con allenamenti intelligenti, vivendo in modo attivo, mangiando sano ed evitando le abitudini che potrebbero danneggiarle nel tempo.
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Come funziona il metodo "grease the groove"
Un nuovo approccio per migliorare le tue abilità nell'allenamento a corpo libero tramite un basso numero di ripetizioni e numerose serie.
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In che modo gli elastici bodybuilding migliorano forza e stabilità dei fianchi
Con questi elastici versatili attivi i glutei, intensifichi gli esercizi a corpo libero e dai una svolta alle routine di forza. E li porti con te ovunque.
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Fitball: quando la stabilità incontra la forza
La fitball potenzia core, equilibrio e stabilità per tutti. Scopri perché dovresti usarla, a casa e in palestra.
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Kettlebell Swing: il re degli esercizi
Il Kettlebell Swing allena forza e fiato, coinvolge tutto il corpo con un impatto minimo sulle articolazioni. Un esercizio tra i più efficaci in assoluto.
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Come usare le maniglie per piegamenti per migliorare forza, tecnica e mobilità.
Con questo attrezzo puoi ampliare il raggio di movimento, ridurre lo stress sui polsi e diversificare gli esercizi. Ecco come usarlo correttamente.
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Luoghi d'allenamento: un nuovo concetto di flessibilità
Personalizza i luoghi in cui ti alleni e il Coach adatterà il workout in base alla tua configurazione, per farti allenare con costanza, sempre e ovunque.
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