Allenamento

Il recupero è essenziale per prestazioni e salute. Riposo, alimentazione, sonno e recupero aiutano a riparare i muscoli e avere risultati duraturi.

Stabilire obiettivi realistici e concentrarsi su 5 fattori chiave può fare la differenza per avere risultati di fitness duraturi. Leggi per saperne di più!

Sbircia dietro le quinte della tua sessione giornaliera con il Coach! In questo articolo, spiffereremo tutto sui principi che muovono il Coach.

Il gergo del fitness ti sembra incomprensibile? Ti aiutiamo noi con una panoramica dei vocaboli sul fitness più comuni e il loro significato.

Se ami lo sci, potenzia forza ed equilibrio con alcuni esercizi per migliorare le prestazioni, prevenire infortuni e sciare con più sicurezza.

Immergersi in acqua fredda aiuta a ridurre lesioni e indolenzimento, e favorisce il recupero dopo l'esercizio. Scopri se fa al caso tuo.

Ecco come evitare di fare troppi strappi alla regola durante le feste. Questi consigli ti aiuteranno a restare in salute e al top della forma.

Tutto quello che avresti voluto sapere su Freeletics, ma non hai mai osato chiedere. Il vocabolario di Freeletics contiene tutte le risposte alle domande più importan...

Il calisthenics è un metodo di allenamento a corpo libero, versatile e accessibile a tutti, che migliora la forza, la flessibilità e il benessere mentale.

Riprendere ad allenarsi dopo un infortunio richiede tanta pazienza e resilienza. Ma con l'approccio giusto tornerai a essere più forte che mai.

Migliorare la mobilità vuol dire aumentare la qualità dei movimenti ed evitare infortuni. Scopri le basi per potenziare forma fisica e salute in generale.

Sincronizza i workout completati al di fuori di Freeletics, senza dispositivi indossabili né la connessione a Salute di Apple o Health Connect di Android.