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Allenamento
La relazione tra salute, peso e obiettivi di fitness
Il peso non è l'unico indicatore della salute né il motivo principale per allenarsi. La Dott.ssa Sayyada Mawji ci spiega il perché.
Freeletics
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Allenamento
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Allenamento
Banda elastica mini: perché è essenziale per rafforzare i muscoli
Facile da trasportare e versatile, si adatta praticamente a tutti i tipi di esercizi. Se ancora non conosci la banda mini, è ora di scoprirla.
Leonardo
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Allenamento
L’unione fa la forza: Allenarsi in coppia
Allenarsi in coppia mantiene alto il livello dell'allenamento e porta a risultati migliori. 3 modi per allenarsi in coppia con Freeletics a San Valentino.
Seana
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Allenamento
Introduzione all'allenamento con il bilanciere
Il bilanciere è probabilmente l'attrezzo simbolo dell'allenamento di forza. Impara a usarlo per migliorare la qualità dei tuoi allenamenti con i pesi.
David
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Allenamento
Guida introduttiva ai sistemi energetici del corpo umano
Come fa il cibo ad alimentare i tuoi workout? Scoprilo in questa panoramica sui 3 principali sistemi energetici del corpo: ATP-PC, glicolitico e ossidativo.
David
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Sphinx Pushups
Se desideri diversificare l'allenamento e progredire nei Pushups, misurati con la sontuosa difficoltà degli Sphinx Pushups.
David
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Archer Pushups
Se i Pushups tradizionali non hanno più segreti per te e hai voglia di una sfida, allora è il momento di passare agli Archer Pushups. Scopri di più qui...
David
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Spiderman Pushups
Inserire gli Spiderman Pushups nella tua routine d'allenamento non ti trasformerà in un supereroe, ma molto probabilmente lo sembrerai! Scopri di più qui...
David
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Allenamento
Introduzione all'allenamento con la banda elastica
La banda elastica può sembrare semplice e quasi obsoleta, ma se sai usarla nel modo giusto si trasforma in un attrezzo irrinunciabile.
David
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Allenamento
Introduzione all'avanzamento tecnico di Freeletics
Impara gli esercizi più avanzati con un piano d'allenamento di difficoltà progressiva. Il Coach di Freeletics ti guiderà per raggiungere i tuoi obiettivi.
Freeletics
Tempo di lettura: 4 min
Allenamento
Introduzione all'avanzamento tecnico di Freeletics
Migliora il tuo livello ed esegui esercizi avanzati mentre fai progressi verso gli obiettivi del tuo Training Journey con il Coach di Freeletics come guida.
Freeletics
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Allenamento
Una guida agli esercizi singoli
Nella sezione “Esercizi singoli” dell'app di Freeletics sono disponibili oltre 350 esercizi basati sulle ripetizioni e a tempo.
Freeletics
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