La « broscience » : Science ou fiction ?
Chiffres, statistiques et études scientifiques versus ressentis, expériences personnelles et conseils d'initiés : à quoi se fier en matière de sport ?
Pourquoi « hiver » est synonyme de prise de poids
Découvrez pourquoi nous avons tendance à manger en moyenne 222 calories supplémentaires à cette époque de l'année.
Boules de neige à la noix de coco
Chocolat, noix de coco, dattes : découvrez la recette de ces boules d'énergie sans sucre qui égayeront votre assortiment de biscuits de Noël.
Bien-Être
Les Athlètes Libres en vacances : ce que vos proches doivent savoir
Seana
Biscuits de pain d’épices au zeste d’orange
La version sans sucre d'un biscuit de Noël très apprécié. Découvrez ici la recette saine de Freeletics pour les biscuits de pain d'épices à l'orange :
Ne vous laissez pas avoir par la mise en scène des supermarchés
Au supermarché, tout a été soigneusement étudié pour vous faire acheter davantage. Mais où sont donc les pièges ?
Ne célébrez pas Thanksgiving uniquement pour la dinde
En tant qu’Athlète Libre, vous vous donnez à fond sans relâche. Mais quand vous récompensez-vous vraiment ? Voici ce dont vous devriez être reconnaissant(e).
Réfléchissez avant de festoyer
C'est inutile, déplaisant et chaque année, nous nous promettons de ne plus recommencer. Alors pourquoi mangeons-nous à l'excès lors d'un repas de fête ?
La sensation de faim : Comment fonctionne votre appareil digestif
L'appareil digestif est l'un des systèmes les plus complexes de l'organisme. Découvrez ici son rôle en matière de nutrition et d'entraînement.
Nutrition
5 aliments qui vous procurent une sensation de satiété
Seana
Redonnez de la douceur au matcha
Granola, smoothie protéiné, pouding de chia : 3 recettes pour profiter au maximum de votre matcha.
Gels versus barres : La bataille énergétique
Alimenter son organisme lors d'une course est aussi important que de s'y préparer. Voici les avantages et les inconvénients des gels et barres énergétiques.
Votre régime est-il trop restrictif ?
Comment faire la distinction entre un « bon » et un « mauvais » régime ? Voici 7 signes indéniables qui indiquent que votre régime est trop extrême.
Entraînement
Des douleurs aux épaules ? Mobilisez-les grâce aux exercices suivants.
Seana
Peut-on soulager les courbatures ?
Des étirements aux bains de glace, découvrez les traitements les plus efficaces contre les courbatures.