L’hypertrophie : pourquoi la taille des muscles est importante
Avoir de gros muscles n'est pas seulement une question d'esthétique.
La planche abdominale ou « Plank » en anglais, de quoi s’agit-il ?
La planche est l’un des meilleurs exercices pour votre buste. Découvrez comment le rendre aussi efficace que possible et éviter les erreurs fréquentes.
La synthèse des protéines et le développement musculaire
Une scientifique biomédicale explique les rouages scientifiques de la prise de muscle.
Nutrition
Recettes sans gluten
Ellie
4 éléments importants d’une séance d’entraînement que vous aimez esquiver
Julia Broome explique pourquoi vous devriez réapprendre à apprécier ces 4 composantes de vos séances d’entraînement.
L’impact environnemental de la consommation de viande
Musclez-vous sans nuire à la planète.
Ayez recours à la compression, sur la piste de course et en dehors
Les chaussettes de compression sont utiles pour la récupération et les performances. Voici pourquoi nous recommandons même de les porter hors de la piste :
La pliométrie : de quoi s’agit-il et pourquoi en avez-vous besoin ?
La pliométrie joue un rôle important dans votre entraînement.
Régler avec précision sa « machine de course » pour un marathon
Les marathoniens n'ont pas de répit #NoDaysOff. Découvrez les règles simples et les habitudes quotidiennes qu'ils adoptent pour entretenir leur corps.
Entraînement
7 choses à savoir avant votre premier marathon
Ellie
Comment le HIIT affecte-t-il votre appétit ?
Une spécialiste de la santé décrypte la relation entre l’entraînement HIIT et la sensation de faim.
Pourquoi garder la colonne vertébrale en position neutre durant l’entraînement
Suivez ces conseils pour améliorer votre pratique du Deadlift et éviter les blessures.
Pushups : Bien plus qu’un simple exercise pour les pectoraux
Les Pushups ne travaillent pas uniquement les triceps et les grands pectoraux. Lisez la suite pour découvrir quels sont les autres muscles impliqués.
Nutrition
Les gâteaux ne sont pas toujours vos ennemis
Ellie
Pushups : Les erreurs à ne pas commettre
La plupart des workouts Freeletics comportent des Pushups. Voici deux erreurs à éviter si vous souhaitez tirer le meilleur parti de cet exercice.