La cuisine : là où se forge la masse musculaire
Bootcamp de Freeletics, épisode 7 : en avant les protéines ! Les participants expliquent pourquoi changer ses habitudes alimentaires est clé pour réussir.
À mi-parcours : point de situation du Bootcamp
Bootcamp de Freeletics, épisode 6 : nos Athlètes Libres sont à mi-parcours ! Quels objectifs ont-ils atteints ? Sont-ils prêts pour 6 semaines de plus ?
Entraînement et blessure : rester en forme en convalescence
Malheureusement, les blessures peuvent se produire. Voici donc nos conseils clés pour entretenir vos muscles même lorsque vous ne pouvez pas vous entraîner.
Nutrition
La vérité sur l’alimentation et la récupération après une blessure
Christian
Nouvelles compétences requises ? GAGNEZ en confiance
Bootcamp de Freeletics, épisode 5 : personne ne devient un(e) athlète du jour au lendemain. C’est en sortant de sa zone de confort que la magie opère.
Exercices Freeletics : les Decline Pushups
Quand vous serez prêt(e) à renforcer encore davantage votre poitrine et que les Pushups standards seront devenus trop faciles, essayez les Decline Pushups.
Comment franchir un palier à l’entraînement ?
Bootcamp de Freeletics, épisode 4 : quand on cherche à se transformer physiquement, il est fréquent de stagner par moments, au point de vouloir abandonner.
L’exercice que vous aimez détester : les Burpees
Bootcamp de Freeletics, épisode 3 : Vanessa met un peu plus les participants à l’épreuve avec l’exercice au poids du corps le plus efficace qui soit.
Ça fait mal où ?
Bootcamp de Freeletics, épisode 2 : cette semaine, qu’ont en commun tous les Athlètes Libres du Bootcamp ? Des courbatures ! Regardez comment ils gèrent ça.
Communauté
Le courage de relever un défi
Lauren
L’ivresse du printemps : Les symptômes incontestables
Le printemps donne lieu à de nombreux changements et apporte avec lui quantité de bienfaits. Découvrez ici les symptômes de l'ivresse du printemps.
La santé mentale : l’une des meilleures raisons de s’entraîner !
Dal Banwait alias « The Happiologist », coach en psychologie positive, nous explique les bienfaits de l’entraînement sur la santé mentale.
Corde à sauter lestée : avantages et conseils d’entraînement
Que vous soyez novice ou chevronné(e), la corde à sauter lestée est facile à transporter, polyvalente et efficace, notamment pour brûler des calories !
Entraînement
Horizon Forbidden West x Freeletics : Terrassez les machines
Freeletics
Le lien entre santé, poids et objectifs de forme physique
Le poids n’est pas le seul indicateur de santé, ni la principale raison de s’entraîner, comme l’explique Dr Sayyada Mawji.