Entraînement

Comment est l'intérieur de nos muscles et comment se contractent-t-ils?

Les muscles se développent lorsqu'ils ne travaillent pas. Utilisez vos jours de repos pour récupérer activement : dormez suffisamment et mangez sainement.

Nous vous présentons les cinq raisons les plus fréquentes pour une absence de progrès : Technique, Stimulation, Régénération, Sommeil, Alimentation.

Avec le High Intensity Training, vous vous entraînez en déployant un maximum d’effort en peu de temps. Les résultats du High Intensity Training sont aussi importants ...

Pour marquer le lancement de la nouvelle fonction 2x2 nous offrons un sac de sport Freeletics ainsi qu’un abonnement d’un an au Coach. Découvrez comment participer.

Les Leg Levers (leg lifters) sont un exercice particulièrement efficace pour entrainer vos muscles abdominaux. La difficulté réside dans le fait d’avoir les jambes co...

Le rap Clap Clap a déjà été vu par des milliers de gens sur YouTube. Découvrez l’inspiration qui se cache derrière la vidéo de Lapaz ici.

Les handstand push-ups sont les exercices les plus efficaces pour les muscles de vos épaules.

Nombreux sont ceux qui connaissent les jumping jacks comme un exercice classique de cardio. Néanmoins, vous ne devriez pas les sous-estimer !

Découvrez l’histoire derrière le Workout Hades de Freeletics. Chaque mouvement qu’un Athlète Libre doit effectuer pour en sortir victorieux.

Chaque workout Freeletics a sa propre histoire. Voici Artemis. Là où le cardio rencontre la force.

Les avantages des exercices de stretching après l’entrainement, en particulier avec Freeletics. Comment ça fonctionne et que se passe-t-il dans et avec nos muscles ?