Ayez des épaules robustes avec un renforcement musculaire intelligent, des exercices de mobilité, une bonne posture et des habitudes quotidiennes simples.

L'entraînement hybride, polyvalent et équilibré, combine force et endurance pour améliorer les performances tout en réduisant les risques de blessures.

Avec une bonne alimentation et une routine d’entraînement adaptée, le ramadan peut aider un(e) athlète à se renforcer.

Voici la raison pour laquelle trouver votre « pourquoi » est essentiel pour créer des habitudes durables qui améliorent votre bien-être et votre quotidien.

Une habitude ne vient pas comme ça. Mais comprendre le changement vous permet de vous fixer des objectifs malins et durables. Lisez comment faire !

Découvrez comment la responsabilisation en matière de fitness vous aide à rester constant(e), motivé(e) et à atteindre vos objectifs à long terme.

Le challenge de transformation a complètement changé l’approche de Paul en matière de forme physique et l’a aidé à enfin atteindre ses objectifs.

Nous clôturons 2025 avec quelques stats impressionnantes, un recap de nos plus grands lancements et un aperçu de ce qui vous attend. C’est parti !

Découvrez comment trois anciens participants au challenge de transformation Freeletics gèrent leur alimentation et leur entraînement à l’issue du challenge.

Suivez vos progrès et montez en niveau grâce à nos nouveaux graphiques de fréquence cardiaque et stats d’entraînement disponibles dans le récap de séance !

Détendez-vous avec de nouveaux exercices de mobilité et d’étirement conçus pour vous aider à vous donner à fond tout au long de votre parcours de forme.

Des séances personnalisées de récupération et de mobilité font désormais partie du parcours « Force ultime » pour vous aider à récupérer et à mieux bouger.