Creación de hábitos: ¿Se necesita un total de 21 días?
Existe una polémica en torno a la teoría del hábito de 21 días. Algunos dicen que es un mito, otros, que es la razón de su éxito. Descubre más.
La creación de hábitos: 3 fases de creación de un hábito
Desarrollar buenos hábitos es la clave para el logro de resultados. ¿Por qué es tan difícil aferrarse a ellos? Descúbrelo aquí.
Thigh Gap, Hip Dent, Ab Crack: Por qué estas tendencias de belleza deberían venir con una advertencia
Aprende más sobre las tendencias del cuerpo y por qué pueden ser peligrosas cuando se llevan a cabo.
Comunidad
El cuerpo y la mente de un Atleta: La historia de Adem
Seana
Guía para dormir bien parte 2: Preocupaciones nocturnas
¿Las preocupaciones del día te despiertan por la noche? Aquí te contamos cómo desestresarte y cómo evitar llevarte las preocupaciones a la cama.
Testosterona: ¿Qué se esconde detrás de la hormona que crea la musculatura?
Especialmente en los deportes, la testosterona es un tema polémico de debate. Sigue leyendo para descubrir más sobre este misterio de quemar músculo.
“En el 2014, Freeletics cambió mi vida. Y ahora, dos años más tarde, lo hizo de nuevo.” – La historia de Ellie
Con Freeletics, Ellie pasó de ser sedentaria, tímida, insegura y odiar el deporte, a ser centrada, motivada, segura y sociable. Lee su historia.
Guía para dormir bien parte 1: Acabar con los malos hábitos antes de dormir
¿Tienes problemas para dormir lo suficiente? Tenemos muchas maneras de resolver el problema. Lee más para descubrirlo.
Nutrition
Recetas de cócteles sin alcohol para Nochevieja
Seana
Navidad: La temporada de las especias saludables
La Navidad tiene una reputación bastante mala ya que es el periodo del año menos saludable. Pero tenemos buenas noticias para todos los Atletas amantes de la Navidad:…
De deportista a una verdadera Atleta Libre – La historia de Bettina
Bettina ya era deportista, pero con el Coach de Freeletics se esforzó al límite y descubrió su potencial. Lee sobre su historia en el Blog de Freeletics.
Nutrition
Cómo controlar las ansias de comer
Seana
Freeletics Nutrition: Ya está aquí la nueva lista de la compra!
¿Has estado trabajando mucho durante todo el año y no estás dispuesto a parar ahora? Si quieres seguir llevando un estilo de vida saludable estas Navidades, tenemos e…