Ejercicio de Freeletics: Cobra
El estiramiento, llamado Cobra, es muy efectivo para estirar los músculos abdominales y muy útil para Atletas y personas que trabajan en un despacho.
Por qué echarse una siesta no siempre es perder el tiempo
Contrario a la creencia popular, echarse una siesta no nos hace perezosos. Más bien todo lo contrario: nos hace aún más productivos. Aquí te contamos cómo:
Is Plant-Based Protein for You? Here’s Why it Just Might Be.
Plant-based diets are increasing in popularity, but how and when should you supplement with a plant-based protein powder? Read on to find out more...
Bienestar
6 tácticas para combatir la pereza
Leonardo
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4 trucos para seguir sonriendo en momentos difíciles
No es fácil estar feliz todos los días. Es normal. Todo el mundo pasa por momentos difíciles. Por eso, tenemos 4 consejos para ayudarte a levantar el ánimo.
Ejercicios de Freeletics: Dragonflags
El Dragonflag es un ejercicio de nivel avanzado que requiere fuerza, control y técnica y que te permite conseguir un tronco perfecto.
¿Quieres un buen masaje muscular? No busques más... utiliza la pelota de masaje.
Consejos sobre cómo sacar el máximo partido a tu pelota de masaje para favorecer la recuperación de los músculos después de entrenar.
El bloque de estiramiento: un accesorio versátil (¡y no solo para hacer yoga!)
Descubre cómo sacar el máximo partido a tu entrenamiento con el bloque de estiramiento, un accesorio fantástico para utilizar de diferentes maneras.
Ejercicios de Freeletics: Glutes Stretch
Realizar diariamente el ejercicio Glutes Stretch puede compensar los efectos de un sedentarismo prolongado y ayudarte a dar el máximo en el entrenamiento.
Nutrition
The Beginner’s Guide to Protein Supplements
Nick
Why the quality of your protein supplement matters
To help you make more informed choices, we’ve answered key questions you’ve probably asked yourself about what to look for in a supplement.
Ejercicios de Freeletics: High Knees
El ejercicio High Knees es un excelente entrenamiento HIIT para quemar grasa y calorías y también para desarrollar potencia y resistencia.
10 propósitos que los entrenadores de Freeletics desean que cumplas
Nuestros expertos de entrenamiento de Freeletics te revelan sus consejos y trucos para definir y cumplir tus propósitos. El futuro empieza ahora.
Entrenamiento
¿Qué es HIIT?
Seana
Ejercicios de Freeletics: Shoulder Bridge Leg Raises
El Shoulder Bridge Leg Raises es un ejercicio sencillo, pero efectivo, ideal para fortalecer los músculos de la espalda y tonificar los glúteos.