Por qué echarse una siesta no siempre es perder el tiempo
Contrario a la creencia popular, echarse una siesta no nos hace perezosos. Más bien todo lo contrario: nos hace aún más productivos. Aquí te contamos cómo:
Is Plant-Based Protein for You? Here’s Why it Just Might Be.
Plant-based diets are increasing in popularity, but how and when should you supplement with a plant-based protein powder? Read on to find out more...
6 tácticas para combatir la pereza
Cumplir los propósitos de fitness puede ser difícil, sobre todo si te pones excusas. Descubre seis consejos para seguir por el buen camino.
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Bienestar
4 trucos para seguir sonriendo en momentos difíciles
Seana
Ejercicios de Freeletics: Dragonflags
El Dragonflag es un ejercicio de nivel avanzado que requiere fuerza, control y técnica y que te permite conseguir un tronco perfecto.
¿Quieres un buen masaje muscular? No busques más... utiliza la pelota de masaje.
Consejos sobre cómo sacar el máximo partido a tu pelota de masaje para favorecer la recuperación de los músculos después de entrenar.
El bloque de estiramiento: un accesorio versátil (¡y no solo para hacer yoga!)
Descubre cómo sacar el máximo partido a tu entrenamiento con el bloque de estiramiento, un accesorio fantástico para utilizar de diferentes maneras.
Ejercicios de Freeletics: Glutes Stretch
Realizar diariamente el ejercicio Glutes Stretch puede compensar los efectos de un sedentarismo prolongado y ayudarte a dar el máximo en el entrenamiento.
The Beginner’s Guide to Protein Supplements
Not sure if you should be supplementing protein in your diet? We’ll take you through the basics of protein supplementation.
Nutrition
Why the quality of your protein supplement matters
Nick
Ejercicios de Freeletics: High Knees
El ejercicio High Knees es un excelente entrenamiento HIIT para quemar grasa y calorías y también para desarrollar potencia y resistencia.
10 propósitos que los entrenadores de Freeletics desean que cumplas
Nuestros expertos de entrenamiento de Freeletics te revelan sus consejos y trucos para definir y cumplir tus propósitos. El futuro empieza ahora.
¿Qué es HIIT?
HIIT: descubre qué es, por qué funciona y dos de los mejores entrenamientos HIIT para perder peso al máximo
Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Shoulder Bridge Leg Raises
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Haz de los oblicuos una obsesión
El 95% de las personas no tiene los oblicuos lo suficientemente fuertes. Únete al 5% restante con estos 3 ejercicios.