«Los hidratos de carbono engordan»: evidencias que destruyen el mito
Daniel Sobhani, CEO de Freeletics, desmiente el mito de que hay que comer menos hidratos para perder peso y explica cómo esto puede dificultar tu progreso.
7 consejos de nutrición para combatir el SPM
La Dra. Sayyada Mawji ofrece consejos dietéticos para ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM).
«Me caí 12 veces, pero me levanté 13» - La historia de René François
René comenzó su trayectoria de Freeletics en 2015 para mejorar su forma física. Nunca pensó que le serviría de ayuda en su batalla contra el cáncer.
Entrenamiento
Los cuentos sobre el fitness
Ellie
La verdad sobre el entrenamiento con pesas para mujeres
El entrenamiento con pesas no te volverá muy musculosa a menos que ese sea tu objetivo. Y las pesas tienen beneficios para cualquier objetivo de fitness.
.png?width=400&format=webp&quality=76)
5 superalimentos para estimular el cerebro y acelerar el metabolismo
5 de los alimentos que estimulan el cerebro y queman grasas, y por qué son buenos para el funcionamiento del cerebro y también para perder peso.
Hormonas, menstruación y entrenamiento
La doctora Sayyada Mawji explica la relación entre el ciclo hormonal femenino y la actividad deportiva.
Zonas de intensidad: La clave para mejorar
La distribución correcta de la intensidad de entrenamiento es la clave para ser más rápido y ponerse más en forma. Aquí te contamos cómo definir la tuya.
La ciencia detrás de los abdominales marcados
Marcar los abdominales no es tan simple como parece y aquí te contamos por qué.
Entrenamiento
Los beneficios del cross training
John
No pares, sigue, sigue...
Gana fuerza, resistencia y flexibilidad para rendir mejor... en la cama.
.png?width=400&format=webp&quality=76)
Enfriamiento: ¿Una recomendación o una norma a seguir?
Tu cuerpo es como un motor. Está diseñado para funcionar, pero también puede sobrecalentarse. Descubre aquí la importancia de realizar el enfriamiento.
6 hechos alucinantes sobre la comida basura
Que la comida basura es poco saludable no es nada nuevo.
Entrenamiento
Fundamentos del Coach de Freeletics: Training Journeys
Freeletics
¿Cómo puedo motivarme más y seguir motivado?
Transforma tus propósitos de Año Nuevo en planes reales y descubre cómo mantener la motivación incluso en los momentos de debilidad.