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Entrenamiento
Fortalece el tronco sin hacer Situps
Los ejercicios de abdominales que revolucionarán tu forma de entrenar el tronco.
Ellie2 min de lectura
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Comunidad
La gran final
Bootcamp de Freeletics, episodio 12: después de una semana «infernal», ¡es hora de celebrar los logros! Prepárate para el último capítulo.
Lauren1 min de lectura
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Nutrition
Sabores de agua para que se te haga la boca… agua
¿Quieres beber más agua durante el día? Aquí te contamos algunos trucos para añadir sabores, nutrientes y dar un toque diferente al agua.
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Nutrition
Consejos saludables para las vacaciones de verano
El verano está lleno de tentaciones para romper con los hábitos y alejarnos de nuestros objetivos. Aquí tienes unos consejos para seguir por el buen camino.
Seana2 min de lectura
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Bienestar
La cuenta atrás para tu verano comienza ahora
Aquí tienes varios consejos y trucos que te resultarán muy prácticos para empezar tu cuenta atrás oficial para el verano.
Seana2 min de lectura
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Entrenamiento
Los beneficios de entrenar fuera
Entrenar fuera puede ser intimidante al principio, pero también tiene muchos beneficios. Descubre por qué deberías hacer tu próximo workout al aire libre.
Seana4 min de lectura
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Comunidad
Prepárate para el infierno
Bootcamp de Freeletics, episodio 11: los participantes han dedicado tiempo, esfuerzo y montones de Burpees para prepararse para este momento: la Hell Week.
Lauren1 min de lectura
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Comunidad
Llega el desafío definitivo: la Hell Week
Bootcamp de Freeletics, episodio 10: ¡empieza la cuenta atrás! Todo el trabajo duro culmina en este momento. La Hell Week está a la vuelta de la esquina.
Lauren1 min de lectura
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Entrenamiento
7 consejos para entrenar al aire libre
Entrenar al aire libre puede conllevar diversos riesgos según el clima, como quemaduras solares, problemas circulatorios, picaduras y deshidratación.
Seana5 min de lectura
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Nutrition
Pasta con pesto de rúcula al limón
El aguacate y las nueces de Brasil hacen de este pesto casero una tentación cremosa, mientras que la rúcula y el limón ofrecen un delicado toque de sabor.
Mike1 min de lectura
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Nutrition
3 recetas fáciles para una barbacoa perfecta
Antes de echar otra comida predecible a la parrilla, echa un ojo a nuestras recetas favoritas para barbacoas y disfruta de una épica comida saludable.
Seana3 min de lectura
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Comunidad
APHRODITE está aquí
Freeletics Bootcamp, episodio 9: nuestros Atletas Libres se enfrentan a uno de los workouts de los dioses de Freeletics más emblemáticos (¡y difíciles!).
Lauren1 min de lectura
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Comunidad
Nos ponemos a prueba con las pesas rusas
Freeletics Bootcamp, episodio 8: los participantes descubren las ventajas y los desafíos de entrenar el cuerpo entero con pesas.
Kate1 min de lectura
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Comunidad
La cocina: tu fábrica de masa muscular
Freeletics Bootcamp, episodio 7: ¡Vivan las proteínas! Los participantes explican por qué cambiar los hábitos de alimentación es clave para el éxito.
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Comunidad
A medio camino: resumen del progreso del Bootcamp
Freeletics Bootcamp, episodio 6: ¡Nuestros Atletas Libres ya están a mitad de camino! ¿Qué logros han conseguido? ¿Podrán aguantar otras 6 semanas más?
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