Lesezeit 3 Min.TrainingWas steckt wirklich hinter einem trainierten Hintern?Die besten Übungen für den Po. Erfahre hier, was wirklich hinter einem tollen Hintern steckt.Seanavor 7 Jahren
Lesezeit 2 Min.TrainingLaufen und MuskelnHinter dem Laufen steckt viel mehr, als man auf den ersten Blick meinen mag. Seanavor 7 Jahren
Lesezeit 1 Min.TrainingAufwärmsätze: Eine Chance, Ausführung und Technik deiner Übungen zu verbessernIn diesem Artikel werden wir die Bedeutung einer korrekten Durchführung und Hebetechnik bei Aufwärmsätze erläutern: Sie schützen vor Verletzungen und beschleunigenSeanavor 7 Jahren
Lesezeit 3 Min.WissenMuskelkater: Ursachen und LinderungWas ist eigentlich Muskelkater und wie entsteht er? Warum er bei Freeletics besonders stark ist und wie ihr eure Beschwerden lindern könnt.Seanavor 8 Jahren
Lesezeit 2 Min.Well-BeingBesser schlafen: Warum Routine wichtig istOb Abnehmen oder Muskelaufbau: Training, Ernährung und Schlaf sind die drei wichtigsten Faktoren. Warum Slogans wie “Schlank im Schlaf” und “Muskelaufbau im Schlaf” d...Seanavor 8 Jahren
Lesezeit 4 Min.WissenDie verschiedenen Muskelfasertypen – Das Geheimnis der AthletikWarum sind Sprinter so muskulös und Ausdauerläufer so dünn? Was hat es mit roten und weißen Muskelfasern auf sich? Was sind Slow Twitch und Fast Twitch Fasern?Seanavor 8 Jahren
Lesezeit 2 Min.TrainingKleine Zellen, große Muskelkraft – Wie es in den Muskeln aussiehtWie sieht es im Innersten unserer Muskeln aus? Nur wer auch den Aufbau unserer Muskulatur und ihre Funktionsweise kennt, kann effektiv trainieren.Seanavor 8 Jahren
Lesezeit 4 Min.TrainingRegeneration: Wie ihr Trainingspausen optimal nutztMuskeln wachsen in der Ruhephase! Nutze deine trainingsfreie Zeit, um deine Regeneration aktiv voranzutreiben - mit ausreichend Schlaf, gesunder Ernährung und lockere...Seanavor 8 Jahren
Lesezeit 4 Min.Training5 Wege noch mehr aus deinem Training herauszuholenIm Folgenden wollen wir euch die fünf häufigsten Gründe für ausbleibenden Fortschritt vorstellen und was ihr dagegen tun könnt: Technik, Trainingsreiz, Regeneration, ...Seanavor 8 Jahren
Lesezeit 1 Min.TrainingFrauen und Fitness – Mythos Nr. 1: Bodyweight Training macht Frauen breit und zu muskulös. Falsch!“Wenn eine Frau Intensivtraining betreibt, bekommt sie die Figur eines Bodybuilders. - Lies mehr darüber und finde heraus, warum dies nur ein Mythos ist und entdecke ...Seanavor 8 Jahren
Lesezeit 4 Min.Well-Being7 Gründe warum Frauen Freeletics trainieren solltenJeden Tag entdecken immer mehr Frauen High Intensity Training und insbesondere Freeletics für sich. Doch ist hochintensives Training mit dem eigenen Körpergewichr für...Seanavor 8 Jahren
Lesezeit 2 Min.TrainingFreeletics Übungen: Leg LeversLeg Levers sind eine besonders effektive Übung beim Bauchmuskeltraining. Die Schwierigkeit besteht darin, die Beine gestreckt nach oben zu führen.Seanavor 8 Jahren