Der Freeletics Blog - Training, Nutrition, Wissenschaftliche Fakten und Motivation

Nutrition

Wie du Fett zu deinem Freund machst. Nicht zu deinem Feind.

Vier der gesündesten Fette für deinen Körper und die richtigen Portionsgrößen, um deinen Körper zu unterstützen, ohne dass es zu Gewichtszunahme führt.

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Training

Freeletics Motivation – Focus

Gehe dein Workout einmal im Kopf durch, bevor du damit beginnst. So wie es all die großen Athleten, die du kennst, tun.

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Well-Being

Fängt der frühe Vogel wirklich den Wurm?

Um dir bei der Entscheidung zu helfen, welche Tageszeit die beste für dein Training ist, findest du hier Pros und Contras für ein Training am Morgen und am Abend.

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Training

Freeletics Exercises: Jumping Jacks

Jumping Jacks sind vielen auch als klassische Cardio-Übung oder Hampelmänner bekannt. Dennoch sollte man sie nicht unterschätzen! Rücken, Po und Beine werden intensiv...

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Nutrition

Proteine: Ein Blick hinter die Kulissen

Wie Proteine und Aminosäuren aufgebaut sind, welche Funktionen sie in unserem Körper erfüllen und warum Protein Shakes nicht unbedingt nötig sind.

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Community

Die Gewinner der Freeletics Foto Challenge: Die besten Trainingsfotos aus aller Welt

Die Top 10 Fotos von trainierenden Free Athletes aus aller Welt. Von Norwegen bis Mauritius.

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Community

Die Community wird noch stärker

Das neue Freeletics Update macht die Community jetzt noch stärker. Hier findest du alles, was du über das neue Update wissen musst.

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Training

Freeletics Motivation – Hades

Erfahre mehr über das Freeletics Workout Hades. Über jeden Schritt, den ein Free Athlete gehen muss, um am Ende zu siegen.

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Training

Der Nachbrenneffekt: Mythos oder Wunderwaffe?

Der Nachbrenneffekt: Was steckt dahinter, wie kommt er zu Stande und wieso ist er gerade bei Freeletics so hoch?

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Well-Being

Warum deine Vorstellungskraft der Schlüssel zum Erfolg ist

Wieso deine Vorstellungskraft der Schlüssel zum Erfolg ist. Trau dich, große Träume zu haben. Erfahre hier, wie du sie deiner Wirklichkeit machst.

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Nutrition

Salate für die ganze Woche: 3 Tipps zur Vorbereitung

Die beste Art, deine Salate für die gesamte Woche zuzubereiten und zu verpacken.

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Nutrition

Einfache Tipps für eine schnellere Erholung nach dem Training

Die beste Erholung für deinen Körper nach dem Training und Tipps, um am nächsten Tag schmerzfrei zu sein.

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Nutrition

Wie du Heißhunger stoppst noch bevor er aufkommt

Fünf einfache Möglichkeiten, damit der Hunger nicht von dir Besitz ergreift und du der Versuchung widerstehst, ungesunden Gelüsten nachzugeben.

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Well-Being

Trau niemals deiner Waage! Es gibt bessere Wege, deine Fortschritte zu messen.

Möglichkeiten, Fortschritte und Gewichtsverlust ohne Waage zu messen.

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Nutrition

Fünf Superfoods für verbesserte Denkfähigkeit und mehr Energie

Fünf Lebensmittel für mehr Denkfähigkeit und Energie. Erfahre, warum sie gut für die Verbesserung der Gehirnaktivität und Gewichtsreduzierung sind.

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