7 Ernährungstipps gegen PMS
Dr. Sayyada Mawji verrät uns, wie wir mit der richtigen Ernährung die Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) lindern können.
„12 Mal gefallen ... 13 Mal aufgestanden” – die Geschichte von René François
Als René 2015 sein Training mit Freeletics begann, hatte er ein Ziel wie viele andere: seine Fitness verbessern. Das half ihm auch im Kampf gegen den Krebs.
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Krafttraining für Frauen: Die ganze Wahrheit
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Fünf Superfoods für verbesserte Denkfähigkeit und mehr Energie
Fünf Lebensmittel für mehr Denkfähigkeit und Energie. Erfahre, warum sie gut für die Verbesserung der Gehirnaktivität und Gewichtsreduzierung sind.
Diese 3 Mineralstoffe sind besonders wichtig
Lies hier, welche 3 Mineralstoffe jeder Athlet braucht, wie sie sich auf deine Performance auswirken und woran du einen Mineralstoffmangel erkennst.
Hormone, Menstruation und Training
Dr. Sayyada Mawji erklärt, wie der weibliche Zyklus unser Training beeinflusst.
Intensitätszonen: Der Schlüssel zum Trainingserfolg
Die Intensität des Trainings zu variieren ist der Schlüssel, um schneller und fitter zu werden. So bestimmst du deine individuellen Zielzonen.
Die Wissenschaft hinter einem definierten Sixpack
Ziel: Sixpack? Das ist gar nicht so einfach, hier erfährst du warum.
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Die Vorteile von Crosstraining
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Lass uns zur Sache kommen
Mehr Kraft, mehr Ausdauer und mehr Flexibilität für mehr Spaß im Bett
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Cooldown: Ein Muss nach jedem Workout?
Dein Körper ist wie ein Motor. Er ist gemacht, um Leistung zu erbringen, doch er kann auch überhitzen. Lies hier, warum ein Cooldown so wichtig ist.
6 unbequeme Fakten über Fast Food
Dass Fast Food ungesund ist, ist nichts Neues. Immer wieder wird darauf hingewiesen, dass es besonders fetthaltig ist und kaum wertvolle Nährstoffe liefert.
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Grundlagen zum Freeletics Coach: Training Journeys
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Wie werde ich motivierter – und bleibe es?
Tipps wie eure guten Vorsätze zu echten Plänen werden und wie ihr euch in schwachen Momenten motiviert!