Cookies auf Freeletics.com

Freeletics verwendet Cookies, um die Nutzung der Website für dich funktional und angenehm zu gestalten. Manche Cookies sind notwendig. Mit deiner Erlaubnis verwenden wir außerdem Cookies oder Zählpixel zu Werbezwecken. Diese helfen uns, unser Angebot für dich zu verbessern und dir auf dich zugeschnittene Inhalte und Anzeigen auf unserer Website oder Partnerwebsites anzuzeigen. Du kannst entscheiden, ob du diese nicht erforderlichen Cookies akzeptierst. Um mehr zu erfahren oder deine Einstellungen zu ändern, gehe zur Freeletics Cookie- und Datenschutzrichtlinie.

Hol dir deinen Coach

Lesezeit 1 Min.

Well-Being

Beende 2020 mit deinem Freeletics Adventskalender mit neuer Kraft

Lasst uns gemeinsam dieses herausfordernde Jahr mit neuer Stärke beenden! Hol dir unseren Adventskalender und erziele weiterhin Ergebnisse.

Leonardovor 4 JahrenLesezeit 1 Min.

Lesezeit 3 Min.

Training

Freeletics Übungen: Lunges

Entdecke, wie du Lunges korrekt ausführst, die beliebte Bodyweight-Übung für Gesäß, Quadrizeps und die schwer zugängliche innere Oberschenkelmuskulatur.

Nickvor 4 JahrenLesezeit 3 Min.

Lesezeit 2 Min.

Training

Freeletics Übungen: Standups

Pushe dich mit dieser explosiven Übung über deine Grenzen hinaus. Mit Standups trainierst du deinen Core wie mit keiner anderen Übung!

Nickvor 4 JahrenLesezeit 2 Min.

Lesezeit 4 Min.

Training

Bring dein Training aufs nächste Level — mit 7 neuen Freeletics Götter-Workouts

7 neue Freeletics Götter-Workouts sind da. Stell dich diesen neuen Kontrahenten und lass dein Training revolutionieren.

Nickvor 4 JahrenLesezeit 4 Min.

Lesezeit 3 Min.

Training

Freeletics Übungen: Crunches

Eine starke Körpermitte ist die Basis für das Sixpack, von dem du schon immer träumst. Entdecke, warum Crunches zu den effektivsten Core-Exercises gehören.

Nickvor 4 JahrenLesezeit 3 Min.

Lesezeit 4 Min.

Well-Being

Mit kleinen Denkanstößen zu besseren Gewohnheiten

Wenn du große Veränderungen im Leben erreichen oder gesündere Gewohnheiten etablieren willst, können dir sogenannte „Nudges” helfen. Hier erfährst du, wie.

Leonardovor 4 JahrenLesezeit 4 Min.

Lesezeit 3 Min.

Training

Freeletics Übungen: Pistol Squats

Pistol Squats stellen deine Stabilität in der Hüfte und den Knöcheln auf die Probe, erfordern Balance und Kraft im ganzen Bein.

Nickvor 4 JahrenLesezeit 3 Min.

Lesezeit 5 Min.

Well-Being

Dankbarkeit und die Freeletics Community: Corey und Zach im Interview

Diese beiden Free Athletes und Veteranen der US-Marine teilen ihre Erfahrungen und Gedanken zum Thema Dankbarkeit.

Leonardovor 4 JahrenLesezeit 5 Min.

Lesezeit 3 Min.

Training

Freeletics Übungen: Pushups

Die verschiedenen Pushup-Varianten eignen sich ideal, um Abwechslung in deine Workouts zu bringen und deine Oberkörperkraft auf die Probe zu stellen.

Nickvor 4 JahrenLesezeit 3 Min.

Lesezeit 2 Min.

Training

Freeletics Training mit Equipment: Neue Ausrüstung, neue Trainingsmöglichkeiten

Erreiche eine neue Dimension des Erfolgs mit Springseil, Pullup-Stange, Widerstandsbändern und Faszienrolle.

Leonardovor 4 JahrenLesezeit 2 Min.

Lesezeit 2 Min.

Training

Freeletics Übungen: Lunge and Reach

Eine reine Bodyweight-Übung, die deine Mobilität, Flexibilität und Kraft in den Hüften steigert und dafür sorgt, dass du dich stärker und fitter fühlst.

Nickvor 4 JahrenLesezeit 2 Min.

Lesezeit 2 Min.

Community

Defeat Empousa

In stockdunkler Nacht, an einer alten, verlassenen Straße, schleicht sich eine brandneue Halloween-Challenge heran. Mach dich bereit für Empousa!

Leonardovor 4 JahrenLesezeit 2 Min.

Lesezeit 2 Min.

Training

Freeletics Übungen: Cossack Squats

Steigern Sie Ihre Flexibilität, Kraft und Mobilität mit der Cossack Squat, einer einzigartigen und beliebten Variante der klassischen Squat.

Nickvor 4 JahrenLesezeit 2 Min.

Lesezeit 2 Min.

Training

Freeletics Exercises: Bicycle Crunches

Forme schöne Bauchmuskeln mit Bicycle Crunches — einer großartigen Übung, mit der du deinen Core stärkst, deine Körpermitte definierst und Muskeln aufbaust.

Nickvor 4 JahrenLesezeit 2 Min.

Lesezeit 3 Min.

Training

Freeletics Übungen: Climbers

Climbers sind eine der Lieblingsübungen der Freeletics Community und eine fortgeschrittene Variante der gefürchteten Mountain Climbers.

Nickvor 4 JahrenLesezeit 3 Min.