Training

Planking ist eine der besten Übungen für die Körpermitte. Lies hier, wie du sie so effektiv wie möglich ausführst und häufige Fehler vermeidest.

Warum sollten diese vier Punkte ein fester Bestandteil deiner Trainingsroutine sein?

Kompressionsstrümpfe unterstützen deine Regeneration und steigern deine Leistung. Wir empfehlen, sie auch im Alltag zu tragen. Hier erfährst du warum:

Plyometrisches Training kann sich positiv auf dein Training auswirken.

Entdecke welche einfachen Regeln Marathonläufer befolgen und mit welchen täglichen Gewohnheiten sie ihren Körper pflegen.

Hier erhältst du als Marathonanfänger wertvolle Tipps von erfahrenen Free Athletes.

Optimiere mit unseren Tipps deine Deadlifts und beuge Verletzungen vor.

Richtig, mit Pushups trainierst du hauptsächlich den Trizeps und den Brustmuskel, doch auch noch diverse weitere Muskeln. Lies hier mehr.

Integriere dein Training ab sofort noch leichter in deinen Alltag.

Pushups kommen in den meisten Freeletics Workouts vor. Um alles aus dieser Übung herauszuholen, solltest du diese zwei Fehler unbedingt vermeiden.

Feiere den Weltgesundheitstag dieses Jahr mit Freeletics an deiner Seite.

95% aller Menschen haben zu schwache seitliche Bauchmuskeln. Stelle mit diesen drei Übungen sicher, dass du nicht dazugehörst.