Training

Baue Muskeln auf — Effektiv und nachhaltig

Entdecke die richtige Journey für dein Ziel

Neue Training Journeys, neue Trainingserfahrung. Das hält unser neuestes Update für dich bereit.

Lerne alles über Langhanteln, Hantelbänke und Gewichte

Ein Training, das deine neuromuskuläre Effizienz verbessert und deine Maximalkraft steigert.

Die Hell Week spielt bei deinem Training mit Freeletics eine wichtige Rolle. Lies hier, welche Funktion sie hat und wie du dich darauf vorbereitest.

Nur weil der Sommer offiziell vorbei ist, heißt das nicht, dass du auch mit dem Training aufhören musst. Mit diesen Tipps trainierst du sicher.

Läufst du einen Marathon? Bereite dich vor und erfahre hier, welche Bereiche deines Körper während oder nach dem Marathon am stärksten betroffen sind.

Vergiss alle kurzfristigen Lösungsansätze. Entdecke die Philosophie, die hinter nachhaltiger Leistungssteigerung steht.

Situps sind unverzichtbar für eine starke Bauchmuskulatur. Kaum eine andere Freeletics Übung trainiert den Bauch so effektiv!

Es stimmt, dass Pullups Frauen schwerer fallen als Männern. Doch das heißt nicht, dass sie nicht zu schaffen sind.

Mit diesen Übungen verbesserst du deine Pullup-Technik: