Training

Sit-ups sind unverzichtbar für eine starke Bauchmuskulatur. Kaum eine andere Freeletics Übung trainiert den Bauch so effektiv! Hier erfährst du, was Sit-ups sind und ...

Die einen schwören auf ihr Laufband. Die anderen wiederum würden niemals auch nur auf die Idee kommen, drinnen zu laufen - egal, wie schlecht das Wetter ist oder wie ...

Was bedeutet die Bewertungsskala am Ende der Workouts? Das Feedback zur Intensität misst, wie verschiedene Athleten die Intensität des Freeletics Trainings wahrnehmen...

Lauftraining und seine positiven Auswirkungen auf die Gesundheit wie Bildung von mehr roten Blutkörperchen und Mitochondrien, Vergrößerung des Herz- und Lungenvolumen...

Mit der Zeit ist Aphrodite deine “gute alte Freundin” geworden. Hades ist irgendetwas zwischen deinem besten Freund und deinem schlimmsten Feind. Und Metis deine Mont...

High Intensity Training im Sommer kann für viele unangenehm und gefährlich sein: Sonnenbrand, Kreislaufprobleme, Insektenstiche und Dehydration sind nur ein paar der ...

Wie sieht es im Innersten unserer Muskeln aus und wie kommt es zur Kontraktion? Nur wer auch den strukturellen Aufbau unserer Muskulatur und ihre Funktionsweise kennt...

Muskeln wachsen in der Ruhephase! Nutze deine trainingsfreie Zeit, um deine Regeneration aktiv voranzutreiben - mit ausreichend Schlaf, gesunder Ernährung und lockere...

Im Folgenden wollen wir euch die fünf häufigsten Gründe für ausbleibenden Fortschritt vorstellen und was ihr dagegen tun könnt: Technik, Trainingsreiz, Regeneration, ...

“Wenn eine Frau Intensivtraining betreibt, bekommt sie die Figur eines Bodybuilders. - Lies mehr darüber und finde heraus, warum dies nur ein Mythos ist und entdecke ...

High Intensity Training bedeutet, dass in kurzer Zeit unter maximaler Belastung trainiert wird. Der Trainingseffekt bei High Intensity Training ist dabei genauso hoch...

Zur Einführung der neuen 2x2 Funktion verschenken wir Freeletics Sporttaschen und Jahresabos für den Coach. Hier erfährst du, wie es geht.