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Superfood der Saison: Spargel
Frühling ist Spargelzeit. Wir haben ein paar interessante Fakten zusammengestellt, die Spargel für uns zum Superfood der Saison machen. Lass dich überzeugen
Seana
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Nutrition
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Ernährung: Die Geheimwaffe für einen schnelleren Heilungsprozess
Niemand ist gern verletzt. Wenn wir mit dem Training aussetzen müssen oder nicht 100 Prozent geben können, verlieren wir leicht die Motivation. Oder wir geraten in Ve...
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Für alle, die Chili lieben
Hier erfährst du, wo das Chili wirklich herkommt, welche 5 Vorteile es für unsere Gesundheit hat und wie du es auf verschiedene Weise gesund und frisch zubereiten kan...
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Gesunde Ernährung: Worauf du nicht hereinfallen solltest
Gesunde Ernährung? Fall nicht auf diese Tricks herein. Bio, vegan und fettfrei: Hier erfährst du, worauf du achten solltest.
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Raw Cinnamon Cookies
Auf der Suche nach gesunden Weihnachtsplätzchen? Die Raw Cinnamon Cookies von Freeletics enthalten nur natürliche und gesunde Zutaten und sind trotzdem genauso lecker...
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10 erkältungsbekämpfende Lebensmittel
Du brütest eine Erkältung aus? Willst dich aber auf keinen Fall von deinem Training abhalten lassen? Hier lernst du die 10 Lebensmittel kennen, die dein Immunsystem d...
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Nutrition
Modediät und schlechte Ernährung: Ist das dasselbe?
: In der Versuchung, eine Modediät wie Saftdiät, kohlehydratfreie Ernährung oder mit „Cheat Days“ zu testen? Lies, warum das nicht klappt und wie du dich stattdessen ...
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Chili, Pfeffer, Ingwer – Gewürze, die uns einheizen und glücklich machen
Scharfes Essen macht uns glücklich und hält uns warm im Winter. Erfährt mehr über Chili, Pfeffer, Ingwer und endeckt leckere Rezepte.
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Nahrungsergänzungsmittel: Durch welche natürlichen Lebensmittel du sie ersetzen kannst
Sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich notwendig? Sie haben sich einen großen Namen in der Sportindustrie gemacht aber brauchen wir sie wirklich? Erfahre hier mehr un...
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Schneller, höher, weiter: Energiekick durch Koffein
Was ist Koffein? Wie sich Koffein auf deine sportliche Leistung auswirkt. Koffeinhaltige Getränke - Wie viel steckt drin? Lest mehr um es heraus zu finden.
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Kohlenhydrate, Blutzucker und Insulin: Wie hängt das zusammen?
Neben der Menge zählt auch die Qualität der Kohlenhydrate. GI und glykämische Last helfen, gute und schlechte Lebensmittel einzuordnen.
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4 Rezepte für gesunde Desserts & Süßigkeiten
Du lebst gesund, kannst aber nicht auf Schokolade verzichten? Diese Rezepte befriedigen garantiert deine Lust auf Süßes - während sie trotzdem zu deinem gesunden Lebe...
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