Training
NEU: Freeletics Präventionskurs + 6 Monate Freeletics Coach GRATIS
Sichere dir 6 Monate Freeletics gratis mit Entfalte deine Kraft, unserem 8-wöchigen Kraft-Präventionskurs, den deine Krankenkasse mit bis zu 100 % bezuschusst.
Aktuellste Artikel
Brustmuskeln: Anatomie und wie du sie trainierst
Brustmuskulatur einfach erklärt: die vier wichtigsten Brustmuskeln, ihre Funktionen und die besten Übungen, um deine Brust zu trainieren – aus jedem Winkel.
Die drei Körpertypen: Ektomorph, mesomorph und endomorph
Ektomorph, mesomorph oder endomorph? Lies, was hinter den drei Körpertypen steckt, was die Wissenschaft sagt und wie du dafür trainierst und isst.
Freeletics Götter-Workouts: Dein Guide
Lerne die legendären Freeletics Götter-Workouts kennen und finde heraus, welche am besten zu deinem Ziel passen.
Training
Beinmuskulatur: Anatomie & beste Exercises
Christian
Was ist Hypertrophie und wie funktioniert Muskelaufbau?
Erfahre, was Hypertrophie ist, wie Muskeln wachsen, welche Trainings- und Ernährungsstrategien wirken und wie du Muskelmasse und Kraft aufbaust.
9 neue EMS-Workouts mit Antelope für dein nächstes Level
9 neue EMS-Workouts mit Antelope jetzt in der App: Trainiere Core, Ober- und Unterkörper oder alles auf einmal und hol mehr aus jeder Minute heraus.
Sixpack aufbauen: Workouts, Ernährung & Zeitplan
So bekommst du ein Sixpack: Baue mit den richtigen Workouts Bauchmuskeln auf und lege sie durch Fettabbau frei. Alles zu Körperfett, Ernährung und Zeitplan.
Kettlebell Swing: Vorteile und richtige Technik
Eine Kettlebell. Ein effektives Ganzkörperworkout. Lerne die Vorteile von Kettlebell Swings, die beanspruchten Muskeln und die richtige Technik kennen.
„Es macht mir jetzt richtig Spaß!“ – Robins Geschichte
Erfahre, wie Robin seine Einstellung zu Fitness nachhaltig verändert hat – mit einem strukturierten Plan.
Nutrition
4 Rezepte für selbstgemachte Riegel: Proteinreich & einfach
Leanne
Arten von Körperfett und wie du deins umwandelst
Weißes, braunes, subkutanes oder viszerales Fett: Erfahre, welche Körperfettarten es gibt, welche Werte gesund sind und wie Training sie beeinflusst.
Trizeps-Übungen: So trainierst du deinen Trizeps richtig
Die besten Trizeps-Übungen mit Körpergewicht und Kurzhanteln – plus alles, was du über den Trizeps wissen musst, für mehr Kraft und definierte Arme.
Freeletics Badges: Feiere jeden neuen Meilenstein
Badges machen deine Fortschritte sichtbar, feiern wichtige Meilensteine und motivieren dich, an deinen Zielen dranzubleiben.
Well-Being
So macht dir Training endlich wieder Spaß
Verena
Die Freeletics Find Your Free Challenge
Nimm an der Freeletics Find Your Free Challenge und trainiere, wie du willst, wann du willst und wo du willst. Und sichere dir die Chance, tolle Preise zu gewinnen!