9 min. de leituraTreinoComo treinar para Desempenho X EstéticaDescubra as diferenças entre os treinos de desempenho e estético e como escolher o caminho certo.Samhá 2 semanas
5 min. de leituraComunidade"Acredite na matemática pura e simples do déficit calórico" A história de SimonLeia mais para descobrir como Simon usou uma lei da física para perder bastante peso e criar uma rotina consistente que mudou a vida dele.Laurenmês passado
8 min. de leituraTreinoNão perca tempo: por que os planos personalizados funcionamPlanos de treino genéricos não consideram seus objetivos, condicionamento e estilo de vida. Saiba por que os programas personalizados funcionam.Sammês passado
5 min. de leituraTreinoNova Training Journey: Queima Suprema!Uma novíssima Training Journey da série Suprema acabou de chegar! Se seu objetivo é perder peso, você vai conseguir com a Queima Suprema.Laurenmês passado
7 min. de leituraTreinoComprovado cientificamente: benefícios do condicionamento com remoDescubra como o treino com aparelho de remo é bom para a saúde, com ativação muscular do corpo inteiro, melhoria da saúde cardiovascular e do VO2 máximo.Laurenhá 2 meses
9 min. de leituraTreinoOmbros saudáveis: como ter ombros saudáveis e sem doresOmbro forte, sem dores com um treino de força inteligente, mobilidade, consciência sobre a postura e hábitos diários simples, com embasamento científico.Samhá 3 meses
7 min. de leituraTreinoAtleta híbrido: o que significa e como treinar como umO treino de atleta híbrido combina força e resistência para melhorar o desempenho, reduzir o risco de lesões e desenvolver um condicionamento versátil.Samhá 3 meses
11 min. de leituraTreinoComo manter e melhorar a saúde dos pés e tornozelosPromova a saúde dos seus pés e tornozelos com treinos de força, movimentos inteligentes e trabalho de mobilidade para uma vida inteira ativa e sem dor.Samano passado
8 min. de leituraTreinoComo manter e melhorar a saúde dos joelhosPara proteger os joelhos no longo prazo, treine corretamente, movimente-se sempre, alimente-se bem e conscientize-se dos hábitos que podem causar desgaste.Samano passado
8 min. de leituraTreinoComo funciona o Grease the Groove?Uma nova perspectiva sobre como melhorar as habilidades de força no treino com peso corporal através de poucas repetições e muitas séries.Samano passado
6 min. de leituraTreinoComo os Elásticos para Glúteos aumentam a força e a estabilidade dos quadrisOs Elásticos para Glúteos são um jeito portátil e versátil de potencializar exercícios de peso corporal e trazer variedade para o treino de força.Samano passado
8 min. de leituraTreinoBola de Pilates: quando a estabilidade encontra a forçaA Bola de Pilates trabalha o abdômen, o equilíbrio e a estabilidade de qualquer atleta. Saiba como incluí-la nos treinos em casa e na academia.Samano passado