4 min. de leituraTreinoMusculação para mulheres: a verdadeVocê não vai ficar musculosa treinando com pesos, a menos que esse seja o seu objetivo. E os pesos podem ajudar em qualquer objetivo.Leannehá 2 semanas
2 min. de leituraTreinoAmor, vamos falar sobre exercíciosDesenvolva força, resistência e flexibilidade para um melhor desempenho entre 4 paredes.Freeleticsmês passado
5 min. de leituraTreinoCorda de pular com peso: benefícios e por que ela deve fazer parte da sua rotinaSeja para iniciantes ou profissionais, a corda de pular com peso é um item portátil, versátil e eficaz. E também é boa para queimar calorias!Freeleticsano passado
5 min. de leituraTreinoTreinos com barras: o básicoA barra de musculação talvez seja o ícone dos equipamentos de treino de força. Domine-a, e você conseguirá levar seus treinos com pesos ao próximo nível.Davidano passado
4 min. de leituraTreinoExercícios do Freeletics: Sphinx PushupsSe você quer mudar um pouco seu treino e progredir nos seus Pushups, experimente o faraônico e desafiador Sphinx Pushup.Davidano passado
3 min. de leituraTreinoExercícios do Freeletics: Archer PushupsSe você já domina o Pushup tradicional e seu corpo está pronto para um desafio maior, confira o Archer Pushup. Descubra mais aqui…Davidano passado
8 min. de leituraTreinoAdicione opções de resistência ao seu Coach!Veja como treinar com halteres, kettlebells, elásticos de resistência e anilhas no app Freeletics para aumentar a variedade do seu treino.Freeleticshá 2 anos
5 min. de leituraComunidadeDesafio de 30 dias: eleve o nível dos seus Pullups!O Freeletics Pullup Day está chegando. Junte-se aos seus colegas Atletas Livres e estabeleça um objetivo. Quanto você consegue progredir até 22 de setembro?Stephaniehá 2 anos
4 min. de leituraTreinoTudo que você precisa saber sobre a Training Journey Fundamentos do KettlebellEstá começando a Training Journey Fundamentos do Kettlebell?Alistairhá 2 anos
4 min. de leituraTreinoTudo que você precisa saber sobre a sua Training Journey de HalteresComeçando a Training Journey Ganhe músculos com halteres ou Ganhe tônus com halteres? Ótimo! Siga lendo para se informar sobre como aproveitar ao máximo.Alistairhá 2 anos
6 min. de leituraTreinoTreinos com kettlebell: o básicoAo usar kettlebells, você pode aprimorar sua força, condicionamento cardiovascular, estabilidade, explosão, resistência e equilíbrio. Quer saber mais? Leia…Davidhá 2 anos
5 min. de leituraTreinoTreinos com halteres: o básicoSe você busca incorporar equipamentos para treino de força à sua rotina fitness, os halteres são perfeitos para começar. Saiba mais aqui...Davidhá 2 anos