allenamento per la forza

I vantaggi dell'attività fisica sono riconosciuti da tutti, ma in che modo essa influenza il metabolismo? Scopri come l'esercizio migliora il BMR.

Scopri i vantaggi degli Squats e dei Deadlifts e perché includerli nell'allenamento può migliorare la qualità della tua vita.

Includere gli esercizi di spinta nel tuo allenamento può migliorare la qualità della tua vita in modi che neanche immagini.

Con i pesi non diventerai eccessivamente muscolosa, a meno che non sia quello il tuo traguardo. I pesi sono perfetti per qualsiasi obiettivo di fitness.

Sviluppa la forza, la resistenza e la flessibilità per migliorare le tue prestazioni in camera da letto.

Un nuovo approccio per migliorare le tue abilità nell'allenamento a corpo libero tramite un basso numero di ripetizioni e numerose serie.

A prescindere dal tuo livello, la corda per saltare pesante è uno strumento portatile, versatile ed efficace. Ed è anche ottima per bruciare calorie!

Il bilanciere è probabilmente l'attrezzo simbolo dell'allenamento di forza. Impara a usarlo per migliorare la qualità dei tuoi allenamenti con i pesi.

Se desideri diversificare l'allenamento e progredire nei Pushups, misurati con la sontuosa difficoltà degli Sphinx Pushups.

Se i Pushups tradizionali non hanno più segreti per te e hai voglia di una sfida, allora è il momento di passare agli Archer Pushups. Scopri di più qui...

Come allenarsi con i manubri, i kettlebell, le bande elastiche e i dischi con l'app di Freeletics e diversificare l'allenamento.

Il Freeletics Pullup Day si avvicina. Unisciti agli altri Atleti Liberi e fissa un obiettivo. Quanti progressi riuscirai a fare fino al 22 settembre?