allenamento per la forza

Dimentica le scorciatoie e scopri la filosofia alla base di uno sviluppo atletico duraturo.

Cosa, come e perché: tutto quello che devi sapere sull'esercizio di forza per eccellenza.

Perfeziona la tecnica dei tuoi Pullups con questi movimenti.

Scopri di più sui 3 piani di movimento del tuo corpo e sugli esercizi che li fanno lavorare.

Un nuovo approccio per migliorare le tue abilità nell'allenamento a corpo libero tramite un basso numero di ripetizioni e numerose serie.

Il gruppo muscolare spesso sottovalutato che potrebbe essere la chiave per liberare il tuo vero potenziale

Perché avere muscoli sviluppati è molto più di un fattore estetico.

Non possiamo evitare di invecchiare, ma possiamo prevenire le fastidiose conseguenze dell'avanzare dell'età allenandoci regolarmente.

I Pushups fanno lavorare soprattutto tricipiti e pettorali, ma sono tanti altri i muscoli ad essere coinvolti. Scopri quali sono.

Cardio o forza? Ecco quali sono le discipline su cui bisogna concentrare i propri sforzi per raggiungere gli obiettivi desiderati in maniera efficace.

Nella scelta della palestra giusta ci sono molti fattori da considerare. Ecco alcune dritte su come trovare la migliore palestra che ti motivi a seguire il tuo allena...