Tempo di lettura: 5 minAllenamentoIntroduzione all'allenamento con i manubriSe il tuo obiettivo è integrare nella tua routine un attrezzo per l'allenamento di forza, i manubri sono un ottimo modo per iniziare. Scopri di piùDavid2 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: i ClimbersI Climbers sono uno degli esercizi più amati dalla Community di Freeletics e rappresentano un'alternativa avanzata ai tanto temuti Mountain Climbers.Nick3 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoImpara a eseguire i Pistol SquatsDalla posizione di partenza alla stabilizzazione.Ellie3 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamento5 consigli sull'allenamento per avere una vita sanaOttieni il massimo dai tuoi workout seguendo i nostri 5 suggerimenti.Wiebke3 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: PullupsCosa, come e perché: tutto quello che devi sapere sull'esercizio di forza per eccellenza.Ellie4 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoUna presa d'acciaio: la vera svolta Il gruppo muscolare spesso sottovalutato che potrebbe essere la chiave per liberare il tuo vero potenzialeEllie4 anni fa
Tempo di lettura: 3 minScienzaIpertrofia: perché la dimensione dei tuoi muscoli conta.Perché avere muscoli sviluppati è molto più di un fattore estetico.Seana4 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoPerché devi mantenere la colonna vertebrale in posizione neutra quando ti alleniOttieni il massimo dai Deadlifts ed evita infortuni con questo consiglio. John4 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoPushups: Molto più di un esercizio per i pettoraliI Pushups fanno lavorare soprattutto tricipiti e pettorali, ma sono tanti altri i muscoli ad essere coinvolti. Scopri quali sono.Seana4 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAlimentazioneLa carica per i tuoi allenamenti con i pesiNon solo frullati proteici. David4 anni fa
Tempo di lettura: 4 minAllenamentoCome usare il power rackCome evitare brutte figure in palestraJohn4 anni fa
Tempo di lettura: 5 minAllenamentoI "Big 3"I 3 grandi esercizi multiarticolari che massimizzano lo sviluppo muscolareJohn4 anni fa