entrenamiento de fuerza

Los beneficios del ejercicio están más que comprobados, pero ¿qué influencia tiene en el metabolismo? Descubre cómo aumenta tu TMB y qué tipos son mejores.

Descubre los beneficios de los Squats y Deadlifts y por qué incluirlos en tus entrenamientos puede mejorar tu calidad de vida.

Incluir ejercicios de empuje en tu rutina puede mejorar tu calidad de vida de formas que desconocías... hasta ahora.

El entrenamiento con pesas no te volverá muy musculosa a menos que ese sea tu objetivo. Y las pesas tienen beneficios para cualquier objetivo de fitness.

Gana fuerza, resistencia y flexibilidad para rendir mejor... en la cama.

Sea cual sea tu nivel, la cuerda de saltar con peso es un accesorio portátil, versátil y eficaz. Además, es una opción fantástica para quemar calorías.

La barra es quizás el equipamiento más simbólico en el entrenamiento de fuerza. Aprende a dominarla y tu entrenamiento con pesas pasará al siguiente nivel.

Si ya tienes dominado el tradicional Pushup y tienes ganas de algo más desafiante, entonces echa un ojo al Archer Pushup. Descubre más en este artículo...

Si buscas variedad en tu entrenamiento y progresar con los Pushups, prueba un ejercicio realmente desafiante, el Sphinx Pushup.

Te contamos cómo puedes entrenar con mancuernas, pesas rusas, bandas de resistencia y discos en la aplicación de Freeletics para variar tu entrenamiento.

Se acerca el «Freeletics Pullup Day». Únete a más Atletas Libres y ponte un objetivo. ¿Cuánto progresarás hasta el 22 de septiembre?

¿Has decidido empezar el Training Journey: Básicos de la pesa rusa?