entrenamiento de fuerza

El ejercicio Climber es uno de los favoritos de la Comunidad de Freeletics y una alternativa avanzada al temido Mountain Climber.

Desde el ajuste hasta la estabilización.

Estos 5 consejos te ayudarán a sacar el máximo partido de tus workouts.

El grupo muscular que a menudo se pasa por alto y podría ser la clave para desbloquear tu máximo potencial.

Tener unos músculos desarrollados es mucho más que un factor estético.

La pliometría desempeña un papel importante en el entrenamiento.

Los pushups trabajan principalmente los tríceps y los músculos grandes del pecho, pero hay más músculos involucrados. Lee más para descubrir cuáles son.

Más que batidos proteínicos.

Sigue estas indicaciones si no quieres ser el hazmerreír en el gimnasio

Bodyweight y Gym unen fuerzas

Se trata de un método de entrenamiento para mejorar la eficiencia neuromuscular y la fuerza máxima.

La vida de un Atleta Libre de alto rendimiento gira alrededor del entrenamiento, pero es mucho más que eso.