entrenamiento de fuerza

Los pushups trabajan principalmente los tríceps y los músculos grandes del pecho, pero hay más músculos involucrados. Lee más para descubrir cuáles son.

Más que batidos proteínicos.

Sigue estas indicaciones si no quieres ser el hazmerreír en el gimnasio

Bodyweight y Gym unen fuerzas

Se trata de un método de entrenamiento para mejorar la eficiencia neuromuscular y la fuerza máxima.

Tener unos músculos desarrollados es mucho más que un factor estético.

La vida de un Atleta Libre de alto rendimiento gira alrededor del entrenamiento, pero es mucho más que eso.

Olvida los atajos. Descubre la filosofía que se basa en un desarrollo atlético a largo plazo.

Mejora tu técnica de Pullups con los siguientes movimientos:

Aprende los 3 planos de movimiento del cuerpo y los ejercicios para entrenar cada uno.

Una perspectiva novedosa sobre cómo mejorar las competencias de fuerza de Bodyweight a través de pocas repeticiones y muchas series.

El grupo muscular que a menudo se pasa por alto y podría ser la clave para desbloquear tu máximo potencial.