7 min de lecturaEntrenamientoIntroducción a los grupos musculares de las piernasSea cual sea tu objetivo, trabajar las piernas requiere esfuerzo e inteligencia. Descubre cómo optimizar tu entrenamiento de piernas.Christianhace 6 meses
9 min de lecturaEntrenamientoEl principio de entrenamiento SAIDDescubre qué es el principio SAID y cómo usarlo para mejorar tus competencias de entrenamiento e impulsar tu rendimiento.Christianhace 6 meses
8 min de lecturaEntrenamiento¿Deberían entrenar igual los hombres y las mujeres?¿Son ciertos los estereotipos? ¿Los entrenamientos para hombres y mujeres deberían ser iguales? Descubre la verdad aquí.Christianhace 6 meses
9 min de lecturaNutritionPor qué las mujeres necesitan hidratos de carbonoChicas, es hora de perder el miedo a los hidratos de carbono y empezar a consumir alimentos ricos en fibra para sentirse, rendir y vivir mejor.Leannehace 6 meses
9 min de lecturaEntrenamientoNecesitas más músculoLos músculos son importantes, para todo el mundo. Si quieres tener una vida más sana y plena, necesitas fortalecer y mantener una buena musculatura.Samhace 8 meses
9 min de lecturaEntrenamiento¿Puedes acelerar tu metabolismo con ejercicio?Los beneficios del ejercicio están más que comprobados, pero ¿qué influencia tiene en el metabolismo? Descubre cómo aumenta tu TMB y qué tipos son mejores.Leanneel año pasado
8 min de lecturaEntrenamientoMovimiento funcional: agáchate y levanta peso para mejorar tu fuerza y tu saludDescubre los beneficios de los Squats y Deadlifts y por qué incluirlos en tus entrenamientos puede mejorar tu calidad de vida.Christianel año pasado
7 min de lecturaEntrenamientoMovimiento funcional: fortalece tu tren superior con ejercicios de empujeIncluir ejercicios de empuje en tu rutina puede mejorar tu calidad de vida de formas que desconocías... hasta ahora.Christianel año pasado
4 min de lecturaEntrenamientoLa verdad sobre el entrenamiento con pesas para mujeresEl entrenamiento con pesas no te volverá muy musculosa a menos que ese sea tu objetivo. Y las pesas tienen beneficios para cualquier objetivo de fitness.Leanneel año pasado
2 min de lecturaEntrenamientoNo pares, sigue, sigue...Gana fuerza, resistencia y flexibilidad para rendir mejor... en la cama.Freeleticsel año pasado
3 min de lecturaEntrenamientoMétodo "Grease the groove"Una perspectiva novedosa sobre cómo mejorar las competencias de fuerza de Bodyweight a través de pocas repeticiones y muchas series.Elyhace 2 años
5 min de lecturaEntrenamientoCuerda de saltar con peso: ventajas y motivos para incluirla en tu rutinaSea cual sea tu nivel, la cuerda de saltar con peso es un accesorio portátil, versátil y eficaz. Además, es una opción fantástica para quemar calorías.Freeleticshace 2 años