musculation

Les bienfaits de l’activité physique sont nombreux. Découvrez son impact sur votre métabolisme et votre TMB, ainsi que les disciplines à privilégier.

Au sein de l'entraînement, il est un élément sous-estimé que tout athlète devrait prendre au sérieux. Découvrez les 2 étapes d'un échauffement efficace.

Découvrez les bienfaits des Squats et des Deadlifts, et comment leur pratique régulière peut améliorer votre qualité de vie.

Comment des exercices de poussée peuvent améliorer votre qualité de vie de plusieurs manières dont vous n’avez peut-être pas encore conscience.

Ce n’est pas en soulevant de la fonte que vous deviendrez massive, sauf si vous le souhaitez, mais cela a de nombreux bienfaits, qu’importe votre objectif.

Gagnez en force, en endurance et en souplesse pour améliorer vos performances « en coulisses ».

Que vous soyez novice ou chevronné(e), la corde à sauter lestée est facile à transporter, polyvalente et efficace, notamment pour brûler des calories !

La barre est probablement le plus iconique des équipements de musculation. Maîtrisez-la et vous ferez immédiatement passer vos séances au niveau supérieur.

Si vous maîtrisez déjà le Pushup traditionnel et recherchez un nouveau défi, essayez les Archer Pushups. Apprenez-en plus ici…

Si vous souhaitez corser votre entraînement et continuer à progresser avec des Pushups particulièrement éprouvants, essayez les Sphinx Pushups.

Voici comment diversifier votre entraînement en vous entraînant avec haltères, kettlebells, bandes de résistance et disques dans l’appli Freeletics.

Le Freeletics Pullup Day approche. À chaque Athlète Libre son objectif. Qui sait ce que vous pourrez accomplir d’ici le 22 septembre !