Krafttraining

Entdecke die Unterschiede zwischen Training für Performance und Training für Optik und finde heraus, was zu deinem Ziel passt.

Wie Simon mit einem einfachen physikalischem Gesetz abgenommen und endlich eine Routine aufgebaut hat, die wirklich funktioniert.

Nullachtfünfzehn-Trainingspläne bringen dich meistens nicht ans Ziel. Warum ein personalisierter Plan dir echte Resultate bringt, liest du hier.

Die neueste Ultimative Training Journey ist jetzt verfügbar! Mit Ultimativer Burn erreichst du deine Abnehmziele schneller denn je.

Mit Rudern aktivierst du deinen ganzen Körper, bringst dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und steigerst deine VO2 max – und das ist längst nicht alles.

Sorge mit smartem Krafttraining, Mobilitätsübungen, einem Gespür für deine Haltung und neuen Gewohnheiten für starke Schultern – wissenschaftlich fundiert.

Hybrides Training vereint Kraft und Ausdauer, um die Performance zu boosten, das Verletzungsrisiko zu mindern und eine ausgewogene Fitness zu erzielen.

Sorge mit Krafttraining, smarten Bewegungsgewohnheiten und Mobilitätsübungen für gesunde Sprunggelenke und Füße – und ein aktives Leben ohne Schmerzen.

Schütze deine Knie langfristig – mit smartem Training, Bewegung, gesunder Ernährung und indem du Gewohnheiten meidest, die sie auf Dauer abnutzen könnten.

Ein neuer Ansatz, mit dem du deine Kraft fürs Bodyweight-Training durch niedrige Wiederholungs- und hohe Satzzahlen steigern kannst.

Fitnessbänder sind ein tragbares, vielseitiges Tool zum Aktivieren der Gesäßmuskulatur, für effektivere Bodyweight-Übungen und vielfältiges Krafttraining.

Der Gymnastikball stärkt Core, Balance und Stabilität – für jedes Fitnesslevel. Darum solltest du ihn ins Training zu Hause oder im Gym einbauen.