treinamento de força

3 Compound Lifts para o máximo de crescimento muscular

Não é tão simples como você pensa

Bodyweight and Gym se aliaram

Um método de treino para melhorar a eficiência neuromuscular e a força máxima.

Esqueça os atalhos e descubra a filosofia por trás do desenvolvimento atlético de longo prazo.

Aprenda sobre os 3 diferentes planos de movimento do seu corpo e os exercícios que treinam cada um deles.

Uma nova perspectiva sobre como melhorar as habilidades de força no treino com peso corporal através de poucas repetições e muitas séries.

Não podemos interromper o envelhecimento, mas o exercício físico regular pode evitar todas as dores desagradáveis que ele traz.

Cardio ou força? Nós traçamos dois perfis para você escolher na hora de suar dependendo de quais são os seus objetivos e seu condicionamento físico.