técnica

3 passos básicos para você dominar os Deadlifts.

Melhore sua postura, sua performance e se proteja contra lesões.

O aquecimento é uma parte do treino subestimada que todo atleta deve levar a sério. Descubra os 2 estágios de um aquecimento eficiente.

Aprenda sobre os 3 diferentes planos de movimento do seu corpo e os exercícios que treinam cada um deles.

Uma nova perspectiva sobre como melhorar as habilidades de força no treino com peso corporal através de poucas repetições e muitas séries.

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Aproveite ao máximo o seu desaquecimento: Descubra 4 procedimentos que levam em conta o método de treino anterior, estímulo e duração.

Apesar de os squats parecerem fáceis de fazer, muitas pessoas ainda comentem erros. Descubra aqui os erros mais comuns.

Está na hora de intensificar o seu treino de abdômen. Descubra o Hanging Knee Wiper e saiba por que ele leva o significado de queimar a outro nível.

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Sua paixão por crescimento e melhoria contínuos começa aqui. Aprenda a mudar sua visão sobre a prática e comece a usá-la como uma ferramenta de sucesso.

Os burpees são o exercício clássico do Freeletics, mas há alguns erros comuns que todo mundo comete. Descubra a técnica certa aqui.