Bootcamp do Freeletics, Episódio 8: os participantes foram apresentados aos benefícios e desafios dos treinos que usam o peso do corpo inteiro.
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A semana 8 não vai ser nada "leve". E não vai ser, mesmo, porque os Atletas Livres do nosso Bootcamp vão aprender a treinar com pesos usando kettlebells. Essa é uma boa alternativa aos treinos com peso corporal, pois permite que os participantes variem seus treinos e trabalhem seus músculos com focos diferentes. Eles logo descobriram que a coordenação é essencial – e o que parece ser fácil, na verdade, é bastante exigente. Assista a esse episódio: ele vai te deixar com muita empolgação para testar um treino com kettlebell no app!
Comece a SUA transformação
