motivação

Sem rodeios: o caminho para a transformação atlética é longo e íngreme. Mas dá para tornar a jornada mais agradável comemorando cada conquista.

Você definiu os objetivos SMART, para conquistá-los você vai precisar de CHARM.

Seus objetivos são específicos, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com prazo? Se não forem, eles não são inteligentes o suficiente.

Esqueça os atalhos e descubra a filosofia por trás do desenvolvimento atlético de longo prazo.

É verdade que os Pullups são mais difíceis para as mulheres, mas eles não precisam ser impossíveis.