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Treino
O desafio #2×2
Para comemorar o lançamento da nova característica 2x2 nós vamos dar uma sacola esportiva e um ano de Coach grátis. Descubra como participar aqui.
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Nutrition
Lanches de proteína para viagem
5 dos melhores lanches ricos em proteínas que são rápidos de preparar e fáceis levar com você
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De mediano a incrível em 15 semanas: A estória do Nico
Descubra como o Nico, de Luján, na Argentina, foi de mediano a atleta em apenas 15 semanas com o CCoach Freeletics.
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7 razões pelas quais as mulheres devem se exercitar com Freeletics
Todos os duas mais e mais mulheres estão descobrindo os treinamentos de alta intensidade, especialmente o Freeletics. Treinamentos de alta intensidade com o seu própr...
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Bem-Estar
Como passar através da parte mais dolorosa de seu workout
Descubra as 4 melhores dicas para enganar sua mente, superar a dor e lutar até o final do seu workout.
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Exercícios Freeletics: Leg Levers
Os Leg Levers (alavanca de pernas) são exercícios particularmente eficazes para o treinamento da sua musculatura abdominal. A dificuldade está em manter as pernas est...
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O vídeo do “Clap Clap” rap que está motivando milhões de pessoas
O Clap Clap rap do Freeletics já tem milhares de visualizações no YouTube. Encontre inspiração na historia por trás do video do Lapaz, seu criador, aqui.
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A história de Vanessa
Conheça melhor a Atleta Livre Vanessa Gebhardt. Inspire-se e escreva a sua própria história de sucesso!
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Comunidade
Uma viagem de um ano pela América do Norte, América Central e América do Sul com Freeletics
Quando a vida do Matthias chegou à uma encruzilhada, ele pediu demissão do trabalho e terminou com a namorada. Descubra como Freeletics o ajudou a escolher o caminho ...
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Homens e mulheres – Atletas Livres com forças diferentes
Por que os homens tem uma maior porcentagem de massa magra e as mulheres uma maior porcentagem de gordura? Por que é mais dificil para as mulheres reduzir a massa de ...
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Exercícios Freeletics: Handstand Push-ups
Handstand push-ups são um dos exercícios mais efetivos para a musculatura do seu ombro.
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Bem-Estar
Treinamento e febre do feno – O que ter em mente
A febre do feno ou outras alergias similares não são mais um problema! Ao que os alérgicos devem estar atentos na primavera quando se exercitam ao ar livre. E: Treina...
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Nutrition
Como fazer da gordura um aliado. Não um inimigo.
4 das gorduras mais saudáveis para o seu organismo e qual a quantidade certa para ajudar o seu corpo a funcionar sem ganhar peso.
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Bem-Estar
Será que os madrugadores realmente saem com vantagem?
Para te ajudar a decider qual horário é melhor para treinar, aqui vão algumas razões para treinar tanto à noite quanto de manhã.
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Exercícios Freeletics: Jumping Jacks (polichinelos)
Muitas pessoas conhecem os Jumping Jacks (polichinelos) como um exercício clássico de cardio. Ainda assim, você não deve subestima-los!
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