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Nutrition
A dieta cetogênica – Por que todo esse alvoroço em volta dela?
A dieta cetogênica parece ser a novidade do momento. Vamos descobrir o por quê de todo esse alvoroço.
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Treino
Não seja mais uma vítima desses erros comuns ao fazer squats
Apesar de os squats parecerem fáceis de fazer, muitas pessoas ainda comentem erros. Descubra aqui os erros mais comuns.
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Treino
Porque é tudo uma questão de força abdominal
Quer saber o segredo para ter um belo abdômen? É a força da musculatura central. Leia mais para descobrir como obtê-la e porque você precisa dela.
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Nutrition
Fatiada, congelada e em cubos: 3 jeitos de se refrescar com melancia
Em homenagem ao Dia International da Melancia, aqui estão 3 receitas para você se refrescar com algo doce.
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Comunidade
“Minha jornada rumo ao pódio.” – A história de Jesse
Veja como a jornada de Jesse no Freeletics não só o ajudou atingir seu objetivo, como também o apresentou a um novo modo de vida que o mudaria para sempre.
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Nutrition
6 razões estranhas por trás da sua tendência de comer demais
Todos nós somos culpados de às vezes comer demais, mas qual o motivo disso? Aqui estão 6 razões estranhas por trás da sua tendência de comer demais
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Comunidade
Trabalho, Freeletics e família: O super pai que equilibra tudo
Descubra como este super pai encontra tempo para manter uma rotina de treino enquanto equilibra um trabalho altamente exigente com dois filhos pequenos.
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Treino
Conquiste a consistência com o desafio dos 50 dias do Coach
Está na hora de encarar o desafio da consistência. Descubra como entrar no Desafio dos 50 Dias do Coach e o que você pode ganhar.
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Treino
Formação de hábito: Fique atento com esses 3 sabotadores de hábitos
Criar bons hábitos é um processo contínuo. Esteja preparado para estes 3 contratempos que podem aparecer pelo caminho
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Nutrition
3 motivos pelos quais você não está alcançando seus objetivos de perda de peso
Compilamos os 3 culpados mais comum que te impedem de perder peso.
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Nutrition
Ingredientes secretos para saladas
Agora que a temporada de churrascos começou, é hora de começar a ser criativo e fazer daquelas saladas sem graça uma coisa do passado.
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Comunidade
“Adeus gordura, olá auto confiança.” – A história do Rodrigo
Rodrigo sempre teve baixa auto-estima, mas agora ele é uma pessoa totalmente nova, por dentro e por fora. Foi assim que ele perdeu peso com o Freeletics.
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Nutrition
7 fatos importantes sobre a alimentação saudável
Há um motivo para a Alimentação Saudável estar ganhando força e muitos Atletas Livres aderirem a ela. Aqui estão 7 fatos importantes que você deve saber.
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Nutrition
Prós e contras: 6 alternativas ao açúcar
Muitos evitam o açúcar refinado e optam por alternativas doces saudáveis. Leia mais para descobrir se elas realmente são a opção mais saudável.
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Comunidade
3 jeitos de se enturmar com seu novo grupo de treino
Você se sente um pouco intimidado para se juntar a um Grupo de Treino do Freeletics? Descubra 3 sugestões para quebrar o gelo com sua nova turma.
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