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Nutrition
15 receitas poderosas dos embaixadores do Freeletics
Descubra 15 receitas saudáveis e cheias de energia criadas pelos Atletas Livres do Freeletics para seu treino fluir.
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Treino
4 desafios diários em que a resistência muscular vai te ajudar
Veja como desenvolver sua resistência muscular através do treino vai te ajudar a vencer, não só corridas, mas também no dia a dia:
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Treino
Treino cardio vs treino de força: O confronto fitness definitivo
Cardio ou força? Nós traçamos dois perfis para você escolher na hora de suar dependendo de quais são os seus objetivos e seu condicionamento físico.
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Treino
Quais são os melhores exercícios para queimar calorias?
Quais são os melhores exercícios para queimar calorias? Aqui estão os melhores workouts para você fazer se quiser queimar muitas calorias de forma rápida.
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Comunidade
My Freeletics crew tour: A turnê da comunidade Freeletics
Você quer participar da primeira turnê da Comunidade Freeletics? Descubra como participar e as datas e locais da turnê.
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Nutrition
Motivos para você parar de beliscar tarde da noite
Aqui estão 3 coisas boas que acontecem com o seu corpo quando você evitar comer tarde da noite:
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Exercícios que valem a pena praticar
Desenvolva agora a sua paixão pela prática e descubra aqui exercícios desafiadores que valem pena praticar para ter sucesso.
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Treino
Use-a para não perdê-la: Desenvolvendo a sua paixão pela prática
Sua paixão por crescimento e melhoria contínuos começa aqui. Aprenda a mudar sua visão sobre a prática e comece a usá-la como uma ferramenta de sucesso.
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Comunidade
Os desafios do treino pós-gravidez: A história da Jenny
Após ter seu bebê, Jenny Bix enfrentou muitos desafios ao voltar aos treinos. Mas ela não deixou que isso a impedisse. Essa é a história dela.
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Você está errando nos burpees?
Os burpees são o exercício clássico do Freeletics, mas há alguns erros comuns que todo mundo comete. Descubra a técnica certa aqui.
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Treino
O stress está secretamente sabotando seu workout?
Descubra os diferentes impactos que o stress pode ter no desempenho do seu treino e como combatê-lo.
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Nutrition
7 razões que provam que uma xícara de chá resolve qualquer problema
Depois da água, o chá é a bebida mais consumida no mundo e desempenha um papel importante numa dieta saudável. Aqui estão 7 razões para você beber mais chá.
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Bem-Estar
Pare de contar carneirinhos: 6 truques para cair no sono mais rápido
Nossas dicas para te ajudar a mostrar à sua insônia quem é que manda e ter o descanso necessário para treinar bem no outro dia sem precisar contar ovelhas
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3 variações de lunges para trabalhar bem o seus glúteos
Alternando no Split Lunge, Lunge Walk, Barbell Lunge - descubra o trio de Lunges que está prestes a transformar o seu treino de pernas.
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Os 4 estágios do Kentauros
Tem um Kentauros em seu plano de treino? Está assustado e sem saber o que te espera? Descubra as 4 etapas do Kentauros e por que ele vale a pena.
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