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Treino

Treino cardio vs treino de força: O confronto fitness definitivo

Cardio ou força? Nós traçamos dois perfis para você escolher na hora de suar dependendo de quais são os seus objetivos e seu condicionamento físico.

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Treino

Quais são os melhores exercícios para queimar calorias?

Quais são os melhores exercícios para queimar calorias? Aqui estão os melhores workouts para você fazer se quiser queimar muitas calorias de forma rápida.

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Comunidade

My Freeletics crew tour: A turnê da comunidade Freeletics

Você quer participar da primeira turnê da Comunidade Freeletics? Descubra como participar e as datas e locais da turnê.

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Nutrition

Motivos para você parar de beliscar tarde da noite

Aqui estão 3 coisas boas que acontecem com o seu corpo quando você evitar comer tarde da noite:

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Treino

Exercícios que valem a pena praticar

Desenvolva agora a sua paixão pela prática e descubra aqui exercícios desafiadores que valem pena praticar para ter sucesso.

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Treino

Use-a para não perdê-la: Desenvolvendo a sua paixão pela prática

Sua paixão por crescimento e melhoria contínuos começa aqui. Aprenda a mudar sua visão sobre a prática e comece a usá-la como uma ferramenta de sucesso.

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Comunidade

Os desafios do treino pós-gravidez: A história da Jenny

Após ter seu bebê, Jenny Bix enfrentou muitos desafios ao voltar aos treinos. Mas ela não deixou que isso a impedisse. Essa é a história dela.

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Treino

Você está errando nos burpees?

Os burpees são o exercício clássico do Freeletics, mas há alguns erros comuns que todo mundo comete. Descubra a técnica certa aqui.

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Treino

O stress está secretamente sabotando seu workout?

Descubra os diferentes impactos que o stress pode ter no desempenho do seu treino e como combatê-lo.

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Nutrition

7 razões que provam que uma xícara de chá resolve qualquer problema

Depois da água, o chá é a bebida mais consumida no mundo e desempenha um papel importante numa dieta saudável. Aqui estão 7 razões para você beber mais chá.

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Bem-Estar

Pare de contar carneirinhos: 6 truques para cair no sono mais rápido

Nossas dicas para te ajudar a mostrar à sua insônia quem é que manda e ter o descanso necessário para treinar bem no outro dia sem precisar contar ovelhas

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Treino

3 variações de lunges para trabalhar bem o seus glúteos

Alternando no Split Lunge, Lunge Walk, Barbell Lunge - descubra o trio de Lunges que está prestes a transformar o seu treino de pernas.

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Treino

Os 4 estágios do Kentauros

Tem um Kentauros em seu plano de treino? Está assustado e sem saber o que te espera? Descubra as 4 etapas do Kentauros e por que ele vale a pena.

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Nutrition

Aproveite os benefícios do alho sem perder seus amigos

Dicas e truques para neutralizar o cheiro de alho, para que você possa continuar a desfrutar das suas receitas favoritas e saudáveis com alho.

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Nutrition

Fatos fantásticos sobre os ovos

O ovo é um verdadeiro carregamento de nutrientes que você precisa. Vamos olhar mais de perto nos fatos fantásticos escondidos atrás da sua casca craquelada:

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