Is Plant-Based Protein for You? Here’s Why it Just Might Be.
Plant-based diets are increasing in popularity, but how and when should you supplement with a plant-based protein powder? Read on to find out more...
6 táticas para vencer a "Síndrome do Vício de Sofá"
Resoluções fitness podem ser difíceis de manter, especialmente quando você começa a inventar desculpas. Aprenda 6 dicas que te ajudam a manter o foco.
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4 Hacks para você ter felicidade quando estiver em momentos difíceis
Está difícil achar felicidade no dia-a-dia? É normal. Todo mundo tem seus momentos difíceis. Aqui estão 4 hacks para te ajudar a voltar a ser feliz.
Treino
Exercícios do Freeletics: Dragonflags
Nick
O bloco de alongamento: uma ferramenta versátil (não é só pra aula de yoga!)
O bloco de alongamento é uma ferramenta fantástica que tem mais vantagens do que o nome leva a pensar. Continue lendo para saber como melhorar seus treinos.
Quer massagens musculares mais precisas? Tente a bola de massagem para fáscia
Dicas para como aproveitar ao máximo a sua bola de massagem para fáscia, de forma que seus músculos se recuperem melhor pós-treino.
Exercícios do Freeletics: Glutes Stretch
Fazer o Glutes Stretch diariamente pode combater alguns dos efeitos de ficar muito em posição sentada e te ajuda a ter mais energia nas corridas e treinos.
The Beginner’s Guide to Protein Supplements
Not sure if you should be supplementing protein in your diet? We’ll take you through the basics of protein supplementation.
Why the quality of your protein supplement matters
To help you make more informed choices, we’ve answered key questions you’ve probably asked yourself about what to look for in a supplement.
Treino
Exercícios do Freeletics: High Knees
Nick
10 resoluções que os treinadores do Freeletics gostariam que você fizesse
Nossos especialistas em treino do Freeletics revelam suas dicas para você definir e cumprir suas resoluções. Leia as sugestões, porque O futuro é agora.
Exercícios do Freeletics: Shoulder Bridge Leg Raises
Shoulder Bridge Leg Raises são um exercício simples e eficaz que garantem fortalecimento e tônus, ótimos para fortalecer as costas e moldar os glúteos.
O que é esse tal de HIIT?
HIIT: Descubra o que é, porque funciona e quais os dois melhores treinos HIIT para o máximo de perda de peso.
Treino
Hora de ficar obcecado com os seus oblíquos
Ellie
Exercícios do Freeletics: Sprawls
O especialista do Freeletics David Wiener ensina como aumentar o nível do seu treino com Sprawls, uma versão simplificada do humilde e temido Burpee.