Como treinar como um atleta olímpico
Como todas as jornadas fitness, os esportes olímpicos exigem um treino especializado. Siga estes princípios para criar uma rotina de medalhista.
Como fazer sua Base
Cada movimento conta: entenda a Base do condicionamento físico diário.
Guia para iniciantes sobre grupos musculares: Ombros
Ombros fortes não fazem bem só para aparência: eles são cruciais para saúde, capacidade atlética e estética.Veja dicas para conquistar os três benefícios.
Comunidade
"Fazer do fitness prioridade ampliou meus horizontes" – A história de Ed
Lauren
Conheça a Pontuação Atlética Diária
Acompanhe seu progresso e visualize seu nível de condicionamento físico com a Pontuação Atlética Diária (PAD).
Como saber se o seu regime de condicionamento é eficaz
Fatores a levar em consideração ao monitorar seu progresso.
Acompanhamentos diferentes: 4 receitas saudáveis de saladas para o seu churrasco
Esqueça aquelas saladas sofríveis que ninguém quer. Nesta estação, inove com essas receitas de saladas ousadas e saborosas.
Inove seus grelhados com essas marinadas para churrasco
Um bom churrasco é feito com marinadas incríveis. Destaque-se com essas marinadas ousadas para churrasco.
Esquente o seu fitness: participe do Desafio de Verão do Freeletics
O verão chegou e vamos aumentar a intensidade com o Desafio de Verão do Freeletics. Vença este desafio de 6 semanas e concorra a prêmios incríveis!
Estilo de vida
Treine enquanto espera e transforme seu tempo livre em tempo ativo
Sam
"A maior motivação vem de dentro." - A história de Jasmine
Jasmine sempre desafia as regras sociais. Mas foi o fitness que incutiu autodisciplina e um impulso interno para dar tudo de si dentro e fora da pista.
Guia para atletas: vitamina D
Será que a vitamina do sol é a sua arma secreta? Saiba como a vitamina D melhora a saúde óssea, a força muscular, a imunidade e o desempenho.
5 drinks sem álcool para aumentar o desempenho
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Bem-Estar
Por que suamos: a ciência por trás do sistema de resfriamento do corpo
Sam
Aliviando o pescoço tecnológico: seu guia para melhorar a postura
O pescoço tecnológico é uma condição atual decorrente do tempo gasto na frente das telas. Veja o que você precisa saber sobre ele e como combatê-lo.