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Como ser um corredor no inverno: Dicas de corrida dos especialistas
Siga essas orientações dos especialistas fitness do Freeletics e corra de um jeito saudável e com segurança durante todo o outono e inverno.
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Planeje para ter uma semana de treino de sucesso
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Contar passos é fácil. Basta caminhar com um celular ou relógio smart. Mas vale a pena? Qual o benefício de controlar os passos no dia-a-dia?
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Treino e lesão: Como se manter em forma quando não puder treinar
Infelizmente lesões podem ocorrer. Aqui estão algumas dicas top para manter a musculatura mesmo quando não puder treinar.
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