Bem-Estar

Enquanto o sono profundo é especialmente importante para queima de gordura e construção de massa muscular, os estágios REM nos treinam mentalmente. Mas quanto de sono...

Aprenda como as populações mais saudáveis do mundo vivem. A dieta, o estilo de vida e os secredos para uma longa expectativa de vida e para uma attitude mais positive...

Seja perda de peso ou ganho de massa muscular. Treino, alimentação e sono são os três fatores mais importantes. Por esse motivo, lemas como “Emagreça durante o sono” ...

Muitas pessoas associam uma alimentação saudável com perda de peso mas se alimentar de forma saudável não é fazer dieta, é um estilo de vida. Saiba mais.

Como exercitar melhora a qualidade de seu sono e a que horas você deve treinar para estar novo e relaxado na manhã seguinte.

Treinar no verão é difícil. Leia mais para descobrir três dicas simples que vão te manter refrescado.

Este mês a divisa do Freeletics é Merecido. Não dado de graça. Leia mais para descobrir como o sentido por trás dessa mensagem simples pode mudar sua vida.

Se uma mulher fizer um treino de alta intensidade ela vai desenvolver o corpo de um fisiculturista - Leia mais para descobrir os benefícios do Freeletics para as mulh...

Todos os dias, mais mulheres descobrem os treinos de alta intensidade, especialmente o Freeletics. E sim, usar o peso corporal é ótima opção!

Descubra as 4 melhores dicas para enganar sua mente, superar a dor e lutar até o final do seu workout.

Por que os homens tem uma maior porcentagem de massa magra e as mulheres uma maior porcentagem de gordura? Por que é mais dificil para as mulheres reduzir a massa de ...

A febre do feno ou outras alergias similares não são mais um problema! Ao que os alérgicos devem estar atentos na primavera quando se exercitam ao ar livre. E: Treina...