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Como o exercício promove a fortitude mental
O movimento é uma ferramenta poderosa que ajuda a superar momentos difíceis da vida, oferecendo tanto força física como mental para encarar os desafios.
Verena
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Qualidade no sono: quanto tempo os atletas precisam dormir?
O sono profundo é importante na queima de gordura e ganho de músculos e o estágio REM treina nossa mente. Mas o quanto de sono os atletas precisam?
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Dormir melhor: como a atividade física afeta o sono
Descubra como o horário, a intensidade e o estilo do seu treino podem afetar o seu sono. Treine com inteligência para um sono mais profundo e restaurador.
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Disciplina X motivação: qual delas ajuda na evolução?
A motivação sempre aparece e desaparece, mas a disciplina estrutura o empenho. Aprenda como a autogestão pode te ajudar a alcançar seus objetivos fitness.
Verena
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Bem-Estar
SkinnyTok: motivação ou desinformação fitness?
O SkinnyTok está na moda, mas será que é saudável? Entenda a trend, seus perigos e por que o fitness de verdade não é sobre se encolher para caber.
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Completar desafios: ganhando força mental e física
Encarar um desafio é uma oportunidade para se desenvolver mental e fisicamente. Siga lendo e descubra todos os benefícios de encarar um desafio.
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O impacto das imagens fitness enganosas
O impacto psicológico do "fitness fake" é real. Saiba como as imagens modificadas te afetam e como ter uma relação mais saudável com o fitness.
Verena
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Bem-Estar
O poder do foco: o segredo para atingir seus objetivos fitness
Pare de se comparar com os outros e foque em VOCÊ. Concentre-se em seus objetivos e crescimento pessoal para ter um caminho de sucesso no longo prazo.
Verena
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Por que você deve abandonar as dietas da moda de uma vez por todas
As dietas da moda estão em toda parte e prometem tudo. Elas parecem incríveis. Mas será? Veja aqui tudo o que você precisa saber sobre elas.
Verena
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Lidar com o estresse nas diferentes fases da vida
Lide com o estresse em cada fase da vida com estratégias-chave para superar desafios, passar por períodos difíceis e se sentir bem.
Verena
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Bem-Estar
Entenda o estresse: muito mais que uma sensação
O estresse pode motivar e prejudicar. Saiba como o estresse mental e físico se relacionam e aprenda técnicas para usá-los em prol do seu desempenho.
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Bem-Estar
Festeje antes de se martirizar
Sem rodeios: o caminho para a transformação atlética é longo e íngreme. Mas dá para tornar a jornada mais agradável comemorando cada conquista.
Kate
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